Что Делать Если Перепутал День С Ночью

Как исправить режим ребенка, который перепутал день с ночью?

Иногда новоиспеченные родители сталкиваются со следующей проблемой: веселый и довольный жизнью днем малыш отказывается спать ночью. Вполне возможно, что такой ребенок перепутал день с ночью. Это не так уж редко происходит с детьми первого года жизни. Если в ожидании малыша будущая мама представляла идиллические картинки крепкого сна в отдельной кроватке, то теперь она с опаской ожидает вечера. А кроха вместо отдыха начинает требовать общения.

Почему малыш спит днем, а ночью бодрствует?

В тех случаях, когда ребенок становится инициатором коллективной семейной бессонницы, необходимо найти причину такого поведения. Вполне возможно, он испытывает дискомфорт — болит животик, мучают колики, режутся зубки. Тогда помогут средства для облегчения подобных состояний. Но бывает, что малыш не выглядит беспокойным, при этом большую часть дня он проспал на радость маме, которая спокойно занималась домашними делами. И если подсчитать часы его сна, то можно делать выводы, что он сместился на неправильное время суток.

Чтобы понять, как произошла смена режима, и не допустить этого в дальнейшем, можно попробовать вспомнить, что ей предшествовало. Возможно, что-то не дало ребенку спать ночью и он отсыпался днем. К вечеру он еще не уставший и продолжает бодрствовать. В итоге ситуация повторяется, и кроха привыкает к такому режиму.

Помешать ночному сну могут самые разные факторы.

• Дискомфорт, вызванный болью. Чаще всего это происходит из-за колик или прорезывания зубов. Помогут средства для облегчения состояния, если лезут зубки — то охлаждающие гели для десен. Пользу может принести и успокаивающий чай для малыша или его мамы в случае грудного вскармливания.
• Перевозбуждение. После слишком активных игр в вечернее время ребенку может быть сложно расслабиться.
• Переизбыток эмоций. Несозревшая нервная система может не справиться с наплывом впечатлений после насыщенного дня, и график сна будет нарушен.
• Недостаток активности. Для ребенка важна возможность двигаться соответственно его возрасту и гулять на свежем воздухе. Если энергия не будет находить выхода, то он попросту не сможет заснуть.
• Некомфортные условия. Известный педиатр Е. О. Комаровский считает, что чаще всего нарушения сна происходят из-за сухого воздуха и высокой температуры в помещении.

Недостатки неправильного режима

Для ребенка перевернутый режим может оказаться вполне удобным и совершенно не влиять на его самочувствие. Ведь это не болезнь, отдыхает он достаточно и, скорее всего, спит много. Но днем. А вот для родителей подобный график становится настоящим испытанием. Папа не высыпается и усталый идет на работу. Мама пытается поспать днем вместе с крохой, но нужно делать домашнюю работу или заботиться о старшем ребенке. Отношения между родителями разлаживаются из-за несовпадения по времени. Хорошо, если есть возможность папе ночевать в отдельной комнате, а для помощи по хозяйству нанять домработницу и няню. Но даже это не решает проблему, хотя значительно упрощает жизнь.

Ограничение дневного сна

Чтобы наладить режим крохи и, соответственно, свой, родители должны быть готовы к решительным действиям. Если ребенок перепутал день с ночью, то начать необходимо с контролирования дневного сна. Это может оказаться не так просто, как кажется, ведь сладко спящего малыша придется будить или не давать ему заснуть.

Чтобы ребенок не успел выспаться до наступления ночи, можно убрать один из дневных снов, не увеличивая продолжительность остальных. Развлекать его как угодно — петь, танцевать, затевать любые игры, которые приходят в голову. Другой вариант — сократить длительность дневных снов. Для этого через определенные промежутки времени кроху будить. Малыш будет недоволен, он не сразу перестроится, но обычно усталость быстро берет свое и достаточно двух или трех дней для перехода на новый график.

Разделить день и ночь ребенку будет проще, если дневной сон организовывать на прогулках, а ночной — в его кроватке. В тех случаях, когда выйти на улицу возможности нет, доктор Комаровский рекомендует осваивать балкон. Это удобно и для мамы, которая вместо бесконечных кругов с коляской получает возможность заняться домом или просто отдохнуть, и для малыша, который будет получать достаточно свежего воздуха.

Также не стоит днем, пока кроха спит, занавешивать окна, говорить шепотом, ходить на цыпочках, то есть добиваться максимальной тишины и темноты. Особенно актуально это для детей с перевернутым режимом.

Дневная активность

Чтобы малыш крепко спал ночью, он должен хорошо устать за день. Новорожденный ребенок еще не способен на активные действия, поэтому родители должны помогать ему. Заниматься с ним, гулять, играть, делать массаж и гимнастику. Для вечернего времени развлечения лучше выбирать спокойные, чтобы не было перевозбуждения. Активное купание также способствует засыпанию, на него тратится много энергии, а нервная система расслабляется. Делать это наиболее полезно в прохладной воде, к которой ребенка приучают постепенно. Для этого каждые несколько дней снижают температуру на один градус, пока не достигнут 30. Для этих целей подойдет большая ванна, в которой кроха будет активно двигаться, согревая себя. При таком купании хорошо развивается опорно-двигательный аппарат, укрепляется иммунитет, очищаются легкие. К тому же за полчаса подобного плавания ребенок как следует выбьется из сил, что благоприятно влияет на сон. Так что купание — важная часть ритуала укладывания.

Как обеспечить комфортные условия?

Для хорошего сна ребенка большое значение имеет температурный режим и влажность в комнате. Помещение следует обязательно проветривать, летом спать при открытой форточке для поступления свежего воздуха. Чтобы не переживать, что новорожденный малыш сбросит одеяло, его можно укладывать в специальном спальном мешке. Детям постарше будет удобно в пижамах или слипах.

С помощью кормления также можно влиять на сон. Сытый ребенок и спит лучше. Поэтому последний прием пищи должен быть особенно сытным, если малыш уже ест прикорм. Хорошо подойдет для этой цели каша. Если же еда пока состоит из смеси или грудного молока, то можно попробовать недокормить в предыдущее кормление, тогда дитя больше проголодается и лучше поест незадолго до сна.

Ритуал перед сном

Обозначить ночной сон поможет особый ритуал для укладывания. Для детей важен повторяющийся порядок действий, который дает им чувство защищенности. Цель ритуала — расслабиться и настроить на сон. После купания и кормления свет в помещении приглушают, с ребенком разговаривают негромким спокойным голосом. Чтобы дать понять, что пришло время сна, родители повторяют одни и те же действия: поют колыбельную, читают книжку и кладут в кроватку. Малыш при этом расслабляется и готовится к отдыху. Если кроха вне своего спального места стремится бодрствовать, то ритуал проводят, уложив его.

Важная часть действа, о которой родители нередко забывают, — установление близости с ребенком. Если у крохи возникает ощущение, что мама спешит уложить его, чтобы побыстрее заняться своими делами, он старается удержать ее. Ему важно чувствовать, что он любим и мама не оставит его. Родители должны научиться не воспринимать укладывание как борьбу, а стараться получать удовольствие от общения с малышом. Хотя это может получаться не всегда, но в дальнейшем поможет избежать проблем с ночным сном.

Народные методы

Советы о том, что делать, если ребенок перепутал день с ночью, могут дать наши бабушки. Наиболее часто встречающиеся народные рекомендации:

• вывернуть наизнанку костюм, который малыш носил днем, и положить в его кроватку;
• надеть вывернутые ползунки утром и дать пробыть в них до вечера;
• положить малыша спать в положении наоборот, то есть переложить головой в ту сторону, где раньше были ноги;
• под матрасом возле головы спрятать ножницы;
• возле изголовья детской кровати поставить чашку, наполненную водой;
• подложить к малышу лавровый лист.

Хотя для ребенка перевернутый режим может быть вполне комфортным, вряд ли то же самое можно сказать о его родителях. Чтобы добиться своего, им придется проявить настойчивость и терпение, выполняя рекомендации. Малышу будет непросто справиться с изменениями, и ему не обойтись без помощи мамы и папы. Однако делать это следует, только если он здоров и в ближайшие дни не ожидаются стрессы для него (переезд, посещение праздников, прививки). В случаях, когда маме кажется жестоким будить кроху и недокармливать его, лучше пустить дело на самотек. Со временем, скорее всего, режим выровняется самостоятельно.

Советы о том, что делать, если ребенок перепутал день с ночью, могут дать наши бабушки. Наиболее часто встречающиеся народные рекомендации:

Что Делать Если Перепутал День С Ночью

Интернет – это море информации, но на ее поиск порой уходит огромное количество времени. Вспомните, сколько раз Вы бороздили Интернет в поисках важной для Вас информации и как были разочарованы, так и не найдя ответа. Как же оптимизировать свой поиск? Рекомендуем Вам воспользоваться нашим сайтом. Ежедневно наш сайт посещают более 10 000 человек, наверняка кто-то из них уже сталкивался с Вашей ситуацией, и сможет Вам помочь.

Возможно, что кто-то из посетителей сайта уже задавал подобный вопрос, и Вам не придется ждать ответа. Просто загляните в соответствующую категорию вопросов. Если подобного вопроса Вы не нашли, можете задать свой вопрос посетителям сайта в разделе «Задать вопрос».

Ни один человек не может знать ответов на все вопросы, но у Вас наверняка имеется опыт и Вы знаете ответ на какой-то из заданных вопросов, поделитесь, пожалуйста, своим опытом в разделе «Ответить на вопрос», наши посетители будут очень Вам благодарны. Если наш сайт стал для Вас полезен, и Вы хотите поделиться информацией со своими знакомыми Вы можете «Пригласить друга». Нам очень важно знать Ваше мнение о сайте, Вы можете внести предложения по его улучшению, мы непременно учтем Ваши пожелания.

Возможно, что кто-то из посетителей сайта уже задавал подобный вопрос, и Вам не придется ждать ответа. Просто загляните в соответствующую категорию вопросов. Если подобного вопроса Вы не нашли, можете задать свой вопрос посетителям сайта в разделе «Задать вопрос».

Что делать, если перепутал день с ночью? Как вернуть нормальный режим дня?

Сказались долгие выходные. Новогодние каникулы заканчиваются, скоро на работу.

Как восстановить нормальный режим дня? Ваши советы? Поделитесь опытом пожалуйста. 🙂

Такая актуальная проблема!

А решить её нужно точно тем же путём, каким она и пришла.

День с ночью поменялся из-за позднего засыпания и, соответственно, позднего просыпания. Теперь, вместо того, чтобы поздно лечь и поздно встать, нужно ложиться пораньше и рано вставать.

Рано лечь, скорее всего, не получится. А вот рано встать по будильнику или без него в выходной вполне можно. А вечером из-за утреннего недосыпа организм сам захочет лечь спать пораньше. Остаётся ему не препятствовать.

Таким образом, всё встаёт на свои места!

Я всегда именно так и делаю.

Действительно, что делать, если перепутал день с ночью?

Я пробовала все вышеописанные способы, но так и не смогла вернуть нормальный режим дня. Как была всю жизнь ночной бабочкой, так и осталась. ))) Может быть это природа? Особенности организма?

Вроде ложишься спать вовремя, а заснуть никак не можешь. В результате либо встаешь и идешь к компьютеру, либо начинаешь читать книгу. Сон вообще сразу как рукой снимает.

Нашла один способ, как вернуться в нормальный режим дня:

• нужно устать физически, чтобы с ног валило. Чтобы устать, можно простол не спать сутки.
• нельзя перед сном забивать себе голову всякими-разными мыслями, которыве потом в голову лезут во время засыпания. Голова должна быть пустой.
• нельзя пересиживать и допускать момента, когда откроется третье дыхание. Другими словами: почувствовали, что клонит в сон, сразу ложитесь и засыпайте.

Такая актуальная проблема!

Что делать если грудной ребенок перепутал день с ночью

Что делать если ребенок перепутал день с ночью? Почему такое происходит, и как это исправить? На самом деле, маленький грудничок еще не различает понятия день и ночь, потому что 9 месяцев внутриутробного существования не имело таких разграничений. Со временем кроха начинает привыкать к чередованию дневного/ночного ритма существования, и в этом ему должна помочь мама.

Причины ночного бодрствования

Если ребенок не спит ночью, причина может быть самая банальная: малыш отлично выспался днем. Если вы будете спать весь день, то тоже проведете ночь в активной форме. Скажите себе честно: вы были рады тому, что кроха спит, и можно переделать массу полезных домашних дел? Вот и пришел час расплаты.

Другими причинами ночного бдения могут стать:

• боли в животике;
• недоедание;
• неудобная одежда;
• жаркое помещение;
• перевозбуждение перед сном.

Ночью малыш не может выспаться и целый день наверстывает упущенное от усталости и изнеможения. Если этот процесс не исправить, то ребёнок так и будет вести ночной образ жизни. Ведь для него пока не существует разницы — день или ночь. Что же делать? Постараться нормализовать режим сна/отдыха и приучить карапуза к ночному сну.

Работа над ошибками

Итак, не новорожденный малыш виноват в том, что перепутал день и ночь. Примите это как аксиому и постарайтесь устранить причины ночного бдения.

Болит животик

Когда у крохи несварение желудка от неправильной пищи или кишечник распирают газики, он не сможет спокойно спать ночью. Что делать маме? Нужно наладить пищевой режим и бороться с газиками по совету педиатра.

Главное, не перекармливайте кроху на ночь, чтобы он смог спокойно спать.

Недоедание

Это вторая причина беспокойного ночного сна из-за неналаженного пищевого режима. Что делать? Если вы кормите кроху грудью, сдайте грудное молочко на анализ: в нем может не хватать жирности. Если малыш питается молочной смесью, посоветуйтесь с педиатром и замените продукт другим. Строго соблюдайте количество кормлений грудничка и количество съедаемой суточной пищи.

Неудобная одежда

Кожа у младенцев очень тонкая и нежная, она лишена жировой прослойки. Любой шовчик на одежде может вызывать дискомфорт, поэтому формируйте гардероб крохи не по критериям гламурности и красоты, а по удобству в использовании. Чтобы ситцевые распашоночки были мягкими для тельца, простирайте их несколько раз подряд и высушите. Новая ситцевая ткань производится жесткой для удобства при шитье, а после стирки все добавки исчезают.

Жаркое помещение

Новорожденный ребенок не имеет сформировавшейся системы терморегуляции, ведь в животе у мамы в этом не было необходимости. Поэтому кроха может страдать от жары ночью и плохо спать, а мама думает, что он перепутал день с ночью. Запомните: когда вам кажется, что в комнатке прохладно, значит, для крохи такая температура — в самый раз. Ребенок до полугода труднее переносит жару, чем прохладу.

Перевозбуждение психики

Нельзя играть с крохой перед сном, его нужно готовить провести тихую и спокойную ночь. Часто вечерами собираются гости или приходят бабушки с дедушками, всем хочется пообщаться с крошкой. Однако малыш еще не обладает устойчивыми реакциями возбуждения/торможения психики и просто не сможет долго успокоиться после игр, а потом мама переживает: малыш перепутал день с ночью.

Совет. Позаботьтесь, чтобы кроватка для ночного отдыха была просторной и удобной: крохе в ней должно быть уютно.

Маленькие хитрости

Как приучить кроху к естественному режиму день/ночь, что для этого нужно делать? Рассмотрим некоторые примеры.

1. Чтобы ребенок крепко спал и быстро засыпал, постарайтесь наполнить его день активными играми, прогулками и развлечениями. Усталость придет сама собой, и ребёнок к вечеру устанет.
2. Когда малыш спит днем больше положенного, разбудите его нежно. Иногда этот метод помогает нормализовать правильный режим дня. Если ребенок заплачет после пробуждения, дайте ему бутылочку со смесью или грудь.
3. Днем проявляйте свою активность к малышу: громко с ним беседуйте, играйте, включайте веселую музыку. Вечером активность снижайте, чтобы малыш чувствовал перемену в вашем настроении. Ночь должна ассоциироваться у крохи с покоем и отдыхом.
4. С кормлением тоже можно немного похитрить. Например, предпоследнее кормление можно немного уменьшить в порции, чтобы ребёнок слегка недоел. Затем организуйте приятную ванночку и сытный ужин на ночь: малыш будет спать крепко и безмятежно.

Когда ребенок по привычке проснется ночью и начнет плакать от недостатка внимания, старайтесь не реагировать. Это правило не относится к случаю болезни малыша.

Учим кроху засыпать

Подготовка ко сну должна напоминать ритуал для вас и для карапуза. Пусть это будет приятный ритуал отхода ко сну и всегда один и тот же. Запомните важные составляющие ритуала:

• всегда начинать в одинаковое время;
• всегда производить одинаковые действия;
• всегда быть в одинаковом настроении.

Для вас ритуал подготовки крохи ко сну должен начинаться с проветривания комнатки и организации банных процедур. Водичка производит успокаивающее действие на карапуза, снимает излишки напряжения и накопившейся энергии.

Важно! Если вы будете устраивать из купания игру, это, наоборот, развеселит и возбудит карапуза перед сном.

Ребенок должен привыкнуть, что перед отходом ко сну в комнатке выключают яркий свет и оставляют ночник. Это тоже нужно делать постоянно. Особенностью грудничков первого года жизни является обучаемость всему, что показывает мама. Ребенок быстро привыкнет к ритуалу и научится различать правильное время.

После купания нужно покормить кроху обязательно, дать ему грудь или молочную смесь. Некоторые детки засыпают прямо у груди или с бутылочкой в кроватке. Некоторым малышам важны игрушки, с которыми они засыпают вместе. Мама должна изучить характер своего карапуза и учитывать все потребности.

Некоторым малышам нужно петь колыбельную песенку, но всегда одну и ту же. Старайтесь ничего не изменять в ритуале засыпания, чтобы ребенок быстро привык к определенной последовательности действий. Малыш должен понять, что ночью перед сном:

• в комнатке темно и тихо;
• мама купает в теплой ванночке;
• после ванночки всегда бывает молочко;
• мама поет тихую песенку;
• рядом находятся любимые игрушки.

Если приучить кроху к такой закономерности, он научится различать дневное и ночное время.

Бабушкины советы

Прежде чем давать успокоительное крохе и губить его организм лекарствами, прислушайтесь к мудрым советам бабушек. Порой неожиданные действия исправляют зашедшую в тупик ситуацию кардинальным образом! Итак, народные средства от бессонницы:

1. Тугое пеленание. Наши бабушки знали, что младенец пугается своих ручек первое время, пока к ним не привык. Если закрутить малютку коконом (не тугим!), он быстро успокоится и уснет.
2. Вывернутая одежда. Это знахарское средство помогает успокоить малютку, который перепутал время. Вывернутая наизнанку одежда сбивает нюх «нечистой силе» — вспомните рождественские колядки. Что нужно делать? Либо выверните дневную одежду малыша наизнанку и положите в комод, либо пусть он днем ходит в ползунках наизнанку — а перед сном их нужно вывернуть обратно на лицевую сторону.
3. Заговоренное питье. Чтобы ребёнок крепко спал, напоите его заговоренным молочком: «Молочко-молочко, усыпи мое дитятко! Чтоб в ночи он не гулял, в колыбельке крепко спал». Слова заговора могут быть любыми, главное, произносить их с верой в успех.
4. Положите в кроватку малыша, который перепутал правильное время, обереги. Обычно бабушки советуют прятать под матрасик ножницы острой стороной к двери либо лавровый лист.
5. Можно поставить у изголовья колыбельки заговоренную водичку. Для этого налейте воду в глиняный, стеклянный или хрустальный стаканчик и начитайте заговор на сон. Эта водичка будет оберегать малютку от беспокойства.
6. В экстренных случаях, когда ребёнок никак не угомонится, выбрасывают в окно обкаканный подгузник. Но делать это можно не в любое время, а ровно в полночь.
7. Когда ребёнок заходится в плаче и не собирается спать, переверните его в кроватке. То есть, на месте головы должны быть ножки. Иногда этот способ помогает (возможно, ребёнок стал жертвой атаки темных сил). Верить или не верить — ваше право. Главное — результат.

Старые люди говорили, что ребёнок плохо спит из-за полуночницы. Полуночница, по их мнению, выглядит высокой худой женщиной, которая мешает деткам спать. Чтобы избавиться от нее, под колыбельку ставили миску с водой, а под матрасик клали любой острый железный предмет. При этом говорили:

«Полуночница-злыдня, на тебе озеро — утопись!
Ножом (гвоздем, ножницами) заколись!
От моего дитя отвернись!».

Утром воду выливали за порог (можно вылить в унитаз и смыть). Этот обряд помогал наладить сон: ребёнок, который перепутал время, начинал спокойно спать ночью.

Как избавиться от растяжек после родов?

Для лечения послеродовых растяжек рекомендуется использовать наружные средства, улучшающие клеточное питание и эластичность кожи, стимулирующие образование коллагена, обеспечивающие длительное увлажнение.

Совет. Позаботьтесь, чтобы кроватка для ночного отдыха была просторной и удобной: крохе в ней должно быть уютно.

Новорожденный ребенок перепутал день с ночью — что делать?

Не редки случаи, когда новорожденный ребенок перепутал день с ночью — что делать в такой ситуации родителям? Многим знакома ситуация, когда их кроха крепко и безмятежно спит днём, а вечером вся семья буквально «стоит на ушах», пытаясь усыпить дитя, уснуть самим и успокоить друг друга. Днём мама спокойно переделывает все домашние дела, но вечеру в семье начинается борьба за сон.

Во-первых, не паниковать! Вспомните, когда кроха впервые бодрился ночью, что этому предшествовало и проанализируйте причину ночного бодрствования.

Что может стать причиной, что новорожденный ребенок перепутал день с ночью? ↑

Причиной может быть какой-то дискомфорт: заболел живот или малыш не наелся досыта вечером, после — не мог уснуть, днём восполнил недостаток и того, и другого. Отоспавшись днём, всю энергию он начал расходовать ночью. Так может продолжаться бесконечно долго, если не принять меры. При этом младенец чувствует себя вполне нормально, дискомфорт ощущает вся остальная семья.

Кормящим матерям стоит тщательно проанализировать свой рацион: возможно, надо отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада и других, вредных для грудничка, продуктов. Возможно, одежда на ребёнке слишком плотная или из ненатуральных тканей.

Когда в вечернее время обычно собирается вся семья, каждому хочется пообщаться с малышом, поднимается шум-гам, малыш перевозбуждается, долго не может заснуть. В результате нарушается ночной сон, а днём восполняется его недостаток.

О чём говорит по этому поводу традиционная медицина? Если новорожденный ребенок перепутал день с ночью (что делать?), Комаровский советует родителям не нервничать, восстановление распорядка дня потребует некоторого времени.

Во-первых, нужно знать норму сна каждого возраста: до трёх месяцев младенец спит после каждого кормления, после трёх – через час после кормления. Если учесть, что кормление должно быть каждые 3-4 часа, то, соответственно, можно просчитать время активности. Необходимо добиваться чёткого распорядка режима питания, сна, не забывать про прогулки на свежем воздухе.

При слишком длительном дневном сне нужно его разбудить. Полезно выработать правильное поведение – дневного и ночного. Днём не занавешивать окна, разговаривать нормальным голосом, не шептаться и не бояться громких звуков за окном. Перед сном обязательно проветрить помещение, следить за влажностью и температурой воздуха (оптимально — 18-22 градуса), обеспечить тишину и темноту в спальне.

Комаровский советует проделывать одни и те же процедуры каждый вечер: купание (полезно добавлять в воду отвары из разных успокаивающих трав), кормление (досыта, но не переедать), чтение книг, спокойные игры – хорошо настраивает на сон. В детской кроватке малыш должен только спать, постель должна ассоциироваться только со сном! Матрас не должен быть слишком жёстким, а подушки – высокими (грудничкам подушки необязательны).

Все перечисленные методы актуальны, если у ребёнка нет никакого серьёзного заболевания – насморка, кашля, болей в животе.

Наши бабушки вполне успешно справлялись с ситуацией, когда новорожденный ребенок перепутал день с ночью: что делать — народные средства некоторым покажутся неожиданными.

Например, если вывернуть наизнанку дневную одежду ребенка, положить её в постель, можно убрать в шкаф или перекинуть через двери спальни.

Поменять изголовье в постели: туда, где находилась голова, положить ноги.

Поставить сосуд с водой у изголовья вечером.

В кроватку поместить несколько лавровых листов.

Некоторые из этих методов трудно объяснить научно, но они действуют. В любом случае, вреда от них никакого, а попробовать не составит труда.

Кормящим матерям стоит тщательно проанализировать свой рацион: возможно, надо отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада и других, вредных для грудничка, продуктов. Возможно, одежда на ребёнке слишком плотная или из ненатуральных тканей.