Фитбол Какого Размера Нужен Для Занятий С Грудничком

Содержание

Фитбол для грудничков. Гимнастика на фитболе: упражнения для грудничков

С появлением в семье нового жителя у мамы и ее помощников появляется множество приятных забот и хлопот. Так, новоиспеченным родителям предстоит выбрать кровать для малыша, коляску, одежду и личные средства гигиены. В данной статье речь пойдет о том, что такое фитбол для грудничков. Вы выясните, для чего необходим данный тренажер, и какие есть упражнения на нем. Также стоит сказать о том, как выбрать фитбол для грудничков правильно.

Физическое развитие новорожденного

Находясь в утробе матери, малыш не чувствует вес своего тела. Он пребывает в амниотической жидкости, так называемых водах. Положение ребенка в этот момент согнутое. Колени плотно прижаты к груди, а голова опущена вниз. В таком состоянии эмбрион находится довольно долгое время. Примерно с 30-й недели беременности кроха уже не может свободно двигаться и кувыркаться в полости детородного органа.

Сразу после рождения малыши имеют так называемый тонус мышц. Они не могут расслабить ручки и ножки. Все их конечности постоянно напряжены. Исключением является лишь то время, когда ребенок спит. Также новорожденные после появления на свет могут бояться собственных движений тела. Справиться с таким стечением обстоятельств поможет фитбол для грудничков.

Как правильно выбрать тренажер?

По своей сути фитбол для грудничков – это мяч. Он сделан из прочной резины и имеет разные диаметры. Наиболее подходящим тренажером для ребенка является стандартный мяч для фитнеса. Оптимальный размер фитбола для грудничков составляет 75 сантиметров. Безусловно, вы можете приобрести и специальный маленький тренажер. Однако это довольно непрактичное решение, так как с ростом малыша вам придется покупать новые, большие в размере тренажеры.

Поверхность мяча должна быть приятной на ощупь. Не приветствуются скользкие тренажеры, так как они являются довольно опасными. Отдайте предпочтение рельефному покрытию. Однако разнообразные большие выпуклости должны отсутствовать.

Также фитбол для грудничков должен быть сделан из прочного материала. Обязательно обратите внимание на весовую категорию. Классический мяч для фитнеса способен выдержать 300-400 килограмм. Обязательно тренажер должен иметь противоразрывное покрытие. Если вы случайно проткнете поверхность мяча, он не лопнет, а медленно сдуется. Это очень важно, так как сильный хлопок и отхождение резины могут напугать и травмировать нежную кожу младенца.

Занятия на фитболе с грудничком

С какого возраста можно начинать проводить такие упражнения? Одни медики устанавливают рамки первого месяца жизни. Другие же педиатры утверждают, что можно и нужно начинать тренировки, как только зарастет пупочная ранка (через 2 недели после рождения).

Гимнастика на фитболе для грудничков позволяет снять мышечный тонус. Кроха становится более расслабленным и не боится больше собственных движений. Также медики отмечают, что такие тренировки улучшают сон и аппетит младенца. Ребенок становится более спокойным. Большое влияние занятия на фитболе с грудничком оказывают на пищеварительную систему. Так как большинство младенцев первого года жизни страдают коликами, мяч помогает наладить сократительную активность кишечника. Из-за тренировки мышц пресса ребенок быстрее развивается: начинает держать головку, переворачиваться на животик и ползать. Нельзя не сказать о том, какое действие тренировка оказывает на спинку малыша. Ежедневные легкие упражнения позволяют укрепить позвоночник и усилить двигательную активность ребенка.

Может ли повредить фитбол ребенку?

Зарядка на фитболе для грудничков практически не имеет противопоказаний. Этого нельзя сказать об обычном массаже. Исключением являются лишь те детки, которые во время родов получили серьезную травму: перелом, вывих и так далее.

Такие тренировки могут довольно успешно заменить курсы массажа. Если вашему ребенку противопоказаны такие нагрузки, то отличным решением проблемы станет фитбол.

Сколько стоит тренажер?

Ценовая категория устройства может быть разной. Все зависит от размера и покрытия мяча. Так, фитбол с нескользящей поверхностью, антиразрывной функцией и стандартным размером обойдется вам в пределах от 300 до 600 рублей.

Маленькие детские устройства, которые вам придется менять через несколько месяцев, стоят порядка 200-400 рублей.

Какие можно выполнять упражнения на мяче?

Гимнастика предполагает нагрузку на все группы мышц. Однако каждое упражнение имеет собственные характеристики и области воздействия. Стоит отметить, что гимнастику можно делать женщинам, которые еще находятся в интересном положении. Такая нагрузка поможет подготовиться к родам и облегчить данный процесс. После появления малыша мяч пригодится для ежедневной зарядки. Итак, рассмотрим некоторые способы тренировки для новорожденного.

Первое упражнение: покачивание

Положите кроху на мяч для фитбола. Для грудничков лучше использовать специальную нескользящую подстилку. Можно взять обычную пеленку.

Расположите ребенка лицом вниз. При этом ваша правая рука должна находиться на спинке малыша. Левой же рукой зафиксируйте ножку новорожденного. Начинайте производить покачивающие движения вперед и назад. При этом обязательно следите за реакцией малыша. Если ему что-то не понравилось, то стоит прекратить занятия и возобновить их лишь через несколько дней.

Данная зарядка поможет крохе снять мышечный тонус и пытаться держать равновесие. Если малыш еще не держит головку, то нужно сделать его положение максимально комфортным.

Второе упражнение: тренировка спины

Положите малыша на спину. Правую ладонь поместите на его животик. Левой же рукой придерживайте ножку в области бедра. Повторите аналогичные выше описанным действия. Раскачивайте медленно ребенка вперед-назад. При этом кроха должен быть расслаблен.

Возможно, это упражнение не получится у вас с первого раза, так как малыш будет сопротивляться и пытаться размахивать руками и ногами. Отвлекайте кроху сказками и стишками. Уже через несколько сеансов вы заметите, что тело грудничка стало более расслабленным и податливым.

Третье упражнение: тазобедренные суставы

Большинство малышей рождается с некоторыми заболеваниями тазобедренных суставов. В настоящее время медики пришли к единому мнению, что тренировки и массажи способны избавить новорожденного от таких неприятных диагнозов.

Положите ребенка на живот. Ножки малыша разведите в стороны. При этом внутренняя часть коленей должна плотно прилегать к поверхности мяча. Стопы нужно совместить. Ребенок должен принять положение так называемой лягушки. Начинайте медленные покачивания, переходящие в вибрацию. Такая тренировка особенно нравится малышам.

Четвертое упражнение: попытка сесть

Когда малыш немного освоится на мяче, можно начинать проводить данное упражнение. Такая тренировка позволит грудничку максимально подготовить мышцы пресса и спины к сидячему положению. Стоит отметить, что такие упражнения нужно делать только тогда, когда ребенок может самостоятельно держать головку.

Положите кроху на спинку. Возьмитесь руками за его бедра и начинайте привычное покачивание. Выполняйте движения вперед-назад, при этом приближая малыша несколько сильнее к себе. Вы увидите, что кроха пытается напрягать пресс и как будто хочет сесть. Не стоит выполнять такое упражнение дольше двух минут. В противном случае малыш просто устанет.

Пятое упражнение: первые шаги

Какую еще пользу приносит фитбол грудничку? Мяч может научить младенца ходить. Данное упражнение подходит только тем ребятишкам, которые уже уверенно стоят у опоры.

Рекомендуем прочесть:  Упражнения На Фитболе Для Ребенка 7 Месяцев

Поставьте малыша возле мяча и дайте ему опереться на тренажер. При этом вы должны удерживать устройство с другой стороны. Начинайте медленно откатывать фитбол от грудничка. При этом следите за реакцией ребенка. Скорее всего, кроха будет стараться удержать мяч и направится вслед за ним. Ежедневная тренировка буде способствовать развитию координации и формированию правильной ходьбы.

Подведение итогов и заключение

Итак, теперь вам известно, что такое фитбол и для чего нужен этот мяч. Помните, что проводить тренировку можно только через 30-40 минут после кормления малыша. Именно в этот период ребенок больше расположен к играм и гимнастике. Заниматься можно несколько раз в день.

Тренируйте своего малыша и помогайте ему развиваться правильно!

Какую еще пользу приносит фитбол грудничку? Мяч может научить младенца ходить. Данное упражнение подходит только тем ребятишкам, которые уже уверенно стоят у опоры.

Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца

Одним из популярных и очень полезных направлениях оздоровления ребенка – являются занятия на специальном мяче – фитболе. Он используется практически везде: во время разминки в бассейне, во время массажа и конечно большинство занятий по ЛФК для совсем крошек проходят именно на нем.

Чем полезен фитбол для грудничков

Сегодня каждая мама уже с рождения стремиться дать своему ребенку все самое лучшее. В погоне за пользой, здоровьем и правильным образом жизни, многие молодые родительницы начинают разнообразные занятия с малышом для укрепления его физического здоровья практически с рождения.

В наше время уже никого не удивишь тем, что в возрасте трех месяцев малыш посещает бассейн (грудничковое плавание), занимается в детской поликлинике со специалистом по ЛФК и на дом приходит специалист по массажу.

По утверждению многих специалистов самым благоприятным периодом для начала занятий на фитболе является 1-1,5 месяца.

Конечно, прежде чем начать занятие любая мама хочет знать, какую пользу это принесет ее ребенку.

Основными плюсами занятий на фитболе считаются:

  • Профилактика возможных смещений и микросмешений позвоночника. При условии, что все упражнения выполняются правильно и сама мама (или инструктор, проводящий упражнения) все делает правильно.
  • Регулярные занятия на фитболе способствуют расслаблению всех групп мышц. Многие специалисты советуют регулярные 15-и минутные занятия на фитболе малышам с тонусом нижних и верхних конечностей (который присутствует у всех новорожденных), а также младенцам с гипертонусом.
  • Укрепление и разработка вестибулярного аппарата. Проводя регулярные занятия, родители тренируют вестибулярный аппарат ребенка и способствуют улучшению функционирования легких.
  • Общее укрепление организма. Закаливание. Если родители, ходя бы пару раз в неделю занимаются с малышом на фитболе, они способствуют увеличению выносливости организма и здоровому развитию малыша.

Конечно, это не все имеющиеся плюсы. Большинство родителей, открыв для себя занятия на фитболе, приходят к однозначному выводу, что они идут только на пользу их малышу.

Как выбирать фитбол для занятий с грудничком

Одним из главных составляющих успешных занятий на фитболе является правильный выбор самого мяча. Существует большое количество различных их видов.

Главные критерии выбора должны строиться на четырех аспектах: рельеф, размер, наличие дополнительных деталей и конечно материал.

    Размер. Самое важное это правильно выбрать размер мяча. Фитболы по размерам начитаются от 40-50 сантиметров в диаметре и заканчивая 1,5-2 метрами. Оптимальный размер для занятий на фитболе для малышей от 1 месяца жизни до трех лет – 70 максимум 80 сантиметров.

Малыш рождается в среднем с ростом 52 сантиметра (ребенок, рожденный в срок с нормальным развитием и того больше), значит положить ребенка и покатать мяч меньшего размера взад-вперед просто не будет возможности. Многие родители используют фитбол для укачивания детей.

Некоторые упражнения на развитие вестибулярного аппарата подразумеваю, что мама или папа сидят на мяче как на стуле (под прямым углом поставив ноги), а значит это наиболее подходящий размер для такого положения. Еще один маленький секрет: когда ребенок подрастет мамочка может с удовольствием при помощи футбола приводить фигуру в норму и качать мышцы.

Рельеф. Все фитболы делятся на два-три вида рельефа. Это фитболы гладкие, фитболы с шипами и в некоторых случаях в специализированных спортивных магазинах можно найти фитболы с различным рельефом (жесткой волной, пупырчатую и прочее).

Специалисты в области педиатрии рекомендуют для занятий на мячах использовать самые обычные гладкие мячи. Фитболы с шипами рекомендованы детям в тех случаях, если у них наблюдаются проблемы с опорно-двигательной системой.

Однако мячи с шипами категорически противопоказаны детям с неврологическими особенностями: недоношенным; детям, чьи проблемы с опорно-двигательной системой связаны с неврологией; а также малышам повреждением мышц. Что касается волн, шаров и полусфер на мячах – как говорилось ранее эти мячи предназначены для решения определенных проблем. Самым лучшим вариантом бля малыша будет обычный гладкий фитбол.

  • Материал. Все без исключения фитболы сделаны из резины. Но и здесь есть свои тонкости. Материал уже надутого мяча должен быть не слишком плотным, но и не слишком тонким. Он должен иметь спокойный цвет (лучше всего белый или бежевый, или любой пастельный оттенок). Фитбол не должен иметь резкого запаха. Понятно, что после покупки новый мяч будет пахнуть. В таком случае рекомендовано купить фитбол за месяц до появления малыша; хорошо помыть его с чистящими и моющими средствами и отправить на два месяца (до первого занятия) на балкон выветривается.
  • Наличие дополнительных деталей. Самый распространенный вопрос родителей состоит в том, нужен ли ребенку фитбол с ушками или же обычный гладкий. До трех лет ребенку не нужны никакие ушки и для качественного занятия с ребенком необходим обычный гладкий мяч.
  • Подведем итоги: фитбол для занятий с малышом от рождения до трех лет должен быть гладким, размером 70-80 сантиметров в диаметре, спокойных цветов и обязательно однотонный. Мяч не должен пахнуть.

    Основные правила для занятий на фитболе с грудничком

    Прежде чем приступить к занятию с малышом необходимо:

    • До года стелить на мяч сверху пеленку. Дети очень любят все пробовать на зуб, да и голым телом ребенку будет приятнее лежать на пеленке, а не на резине.
    • Хотя бы один раз в 1-2 недели хорошенько мыть мяч с моющими средствами и тщательно смывать все холодной и горячей водой. Ежедневно протирать фитбол влажной тряпочкой.
    • Настроиться на позитивный лад. Не нервничайте, не старайтесь заниматься «для галочки».
    • Крепко держите ребенка и не бойтесь выполнять упражнения.
    • Строго соблюдайте инструкцию к упражнению. Лучше всего если первое занятие проведет специалист и научит молодую маму все делать правильно.
    • Перед тем как приступить к занятию на фитболе – сделайте ребенку легкий массаж и разогрейте мышцы.
    • Первое занятие рекомендовано начинать с 3-х минут. Просто покатав ребенка на фитболе.
    • Заниматься на мяче необходимо примерно через 40 минут (а лучше час) после кормления, но не раньше, чем за 20-30 минут до него.

    Упражнение на фитболе для грудничков

    Чтобы активные и спортивные мамочки знали, что делать вместе с грудным ребенком на фитболе, мы хотим предложить им несложный комплекс упражнений. Эти упражнения можно регулировать под свои ощущения, например, если какое-то из них маме будет казаться сложным или несколько опасным, она может скорректировать его под себя и свои ощущения.

    Но в целом, весь комплекс состоит из вполне безопасных и интересных упражнений с маленьким ребенком, чтобы и мама, и сам малыш могли в полной мере насладиться активными нагрузками для обоих.

    Итак, в комплекс входят следующие виды упражнений.

    • Положите ребенка на живот. Одной рукой возьмите его за обе пятки (как бы зажав их между своими пальцами), вторую руку положите ребенку на спинку и легонечко (придерживая его) прижмите малыша к мячу. Начинайте легонечко покачивать малыша взад-вперед. Сначала интервал движения мяча должен быт небольшой и тихий/спокойный. Чем больше малыш, тем сильнее раскачивайте малыша и тем интенсивней делайте ритм. Помните, что у всего должна быть мера. Повторить упражнение 10-15 раз.
    • Положите малыша на спину. Одной рукой возьмите его ноги (так же как в первом упражнение), вторую руку положите ему, но грудь и так же прижмите к фитболу. Качайте мяч взад вперед. Сначала тихо, потом наращивая интенсивность и интервал. Необходимо проводить упражнение около минуты. Идеально если мама считает. Одно движение мяча взад-вперед равняется одному. Необходимо сделать 10-15 раз.
    • Положите малыша на животик. Придерживая его за ножки, легонечко нажимайте на спинку малыша (над животом) тем самым приводя фитбол в движение. Мяч должен как бы прыгать, не отрываясь от пола. Качаться как пружинка вниз-вверх. Если боитесь слишком сильно надавить, фиксировать малыша можно взяв его двумя руками за ягодицы или бедра. Повторить упражнение 10-15 раз; затем перевернуть малыша на спинку и проделать аналогичное упражнение на спине.
    • Кладем малыша на спинку либо животик. Фиксируем его руками (можно держать за талию или ребра с двух сторон, но лучше делать это как в первом упражнении – за ноги и спину). Качаем малыша вправо-влево. Повторяем упражнение 10-15 раз на спине, затем столько же на животе (или наоборот).
    • Завершаем комплекс упражнений круговыми покачиваниями малыша. Кладем на спину или живот, фиксируем руками, катаем мяч по кругу по часовой стрелке 10-15 раз, потом против часовой стрелки 10-15 раз.
    Рекомендуем прочесть:  Во сколько месяцев мальчики держат голову

    Вместо заключения

    Каждая мама стремиться дать своему ребенку все самое лучшее, и приучение его с малых лет (а в нашем случае, даже месяцев) к физической культуре благотворно скажется на его здоровье, развитии и самочувствии. К тому же, занятия с малышом помогают и самим молодым мамам скорее вернуться в форму.

    В погоне за пользой здоровьем и правильным образом жизни можно использовать разнообразные занятия с малышом для укрепления его физического здоровья практически с рождения, и фитбол как раз один из таких тренажеров.

  • Материал. Все без исключения фитболы сделаны из резины. Но и здесь есть свои тонкости. Материал уже надутого мяча должен быть не слишком плотным, но и не слишком тонким. Он должен иметь спокойный цвет (лучше всего белый или бежевый, или любой пастельный оттенок). Фитбол не должен иметь резкого запаха. Понятно, что после покупки новый мяч будет пахнуть. В таком случае рекомендовано купить фитбол за месяц до появления малыша; хорошо помыть его с чистящими и моющими средствами и отправить на два месяца (до первого занятия) на балкон выветривается.
  • Наличие дополнительных деталей. Самый распространенный вопрос родителей состоит в том, нужен ли ребенку фитбол с ушками или же обычный гладкий. До трех лет ребенку не нужны никакие ушки и для качественного занятия с ребенком необходим обычный гладкий мяч.
  • Занятия на фитболе с грудничком

    Сегодня довольно большую популярность получила гимнастика для детей. При этом, некоторые упражнения проводятся с использованием специального большого мяча — фитбола. Занятия на фитболе с грудничком — отличный способ укрепить отдельные группы мышц малыша. Вместе с этим, происходит и тренировка вестибулярного аппарата у младенцев.

    Занятия на мяче, предназначенные для грудничков, строятся в зависимости от возрастных и физических особенностей малыша. Так покачивание и вибрации способствуют тому, что происходит расслабление мускулатуры, и, кроме того, улучшается работа внутренних органов крохи. Главным плюсом такого гимнастического снаряда, как фитбол, является то, что для выполнения упражнений на нем с младенцами, не требуется специальной подготовки родителей.

    Как выбрать фитбол для занятий с малышом?

    Перед приобретением мяча, необходимо определится с его размером. Оптимальным является диаметр 75 см. Такой мяч можно использовать и для игр, когда малыш подрастет.

    Следующим параметром является допустимая нагрузка. Большинство современных мячей для занятий фитнесом способны выдерживать до 300 кг, чего с лихвой хватит для занятий с ребенком. Более того, этот мяч может использоваться и мамой, для восстановления формы после родов.

    Когда можно начинать?

    Занятия на мяче с новорожденным ребенком можно начинать с 2 недель. При этом, первые упражнения должны быть осторожными и непродолжительными. Перед их началом стоит сделать малышу небольшой, легкий массаж, который позволит разогреть мышцы.

    Положите мяч на пол и накройте его пеленкой, либо большим полотенцем. Затем аккуратно положите малыша на фитбол и покачайте его. В это время наблюдаете за реакцией крохи. Подобного рода упражнения должны приносить радость и удовольствие ребенку.

    Какие упражнения можно выполнять на фитболе с младенцем?

    Если кроха нормально отреагировал на мяч, можно приступать к занятиям. При этом существует множество упражнений на фитболе для новорожденных. Рассмотрим некоторые из них.

    1. Покачивание, лежа на животе. Малыш лежит на мяче, мама придерживает его за спинку, а второй рукой фиксирует ножки, прижимая их к фитболу. Выполните покачивания вперед, назад, в стороны и затем по кругу.
    2. Покачивания в положении лежа на спине. Выполняется аналогично описанному выше.
    3. «Пружинка». Ребенка располагают лежа на животе, фиксируют ножки, обхватив их таким образом, чтобы пальцы располагались вокруг голеностопа. Затем слегка надавливают на попку малыша. В результате получаются движения тела вверх и вниз, подобно пружине.

    Данные упражнения являются базовыми для занятий новорожденного на фитболе и являются хорошей профилактикой колик у малышей, т.к. давление мяча на животик при покачиваниях, расслабляет мышцы брюшного пресса, а также оказывает положительное влияние на пищеварительный процесс.

    Сегодня довольно большую популярность получила гимнастика для детей. При этом, некоторые упражнения проводятся с использованием специального большого мяча — фитбола. Занятия на фитболе с грудничком — отличный способ укрепить отдельные группы мышц малыша. Вместе с этим, происходит и тренировка вестибулярного аппарата у младенцев.

    Занятия на фитболе для грудничков

    Автор: bebi-blog · Опубликовано 20.04.2016 · Обновлено 04.05.2016

    Занятие на фитболе с грудничком

    Времена, когда первый год своей жизни младенец представлял собой плотно замотанную и практически неподвижную куклу (считалось, что кости его слишком хрупки для активных движений), давно миновали.

    Сегодня медики пришли к однозначному выводу, что физическая активность нужна малышу чуть ли не с момента рождения, естественно, что выбор методов физического развития младенца должен проводиться с учётом его возраста.

    Существуют стандартные программы развития ребёнка на период вскармливания, которые любая молодая мама может получить в «Кабинете здорового ребёнка». Но отнюдь не лишним упражнением, и сегодня весьма популярным, является гимнастика на фитболе для грудничков (фитбол — это такой специальной конструкции большой надувной мяч).

    С какого возраста начинать

    Стандартно считается большинством мам и некоторыми специалистами, что оптимальным вариантом будет запускать занятия на фитболе с грудничком возрастом 3 месяца. Подразумевается, что формирование опорного и двигательного аппаратов у маленького человека к этому возрастному рубежу уже достигло необходимого уровня. Впрочем, это всего лишь рекомендация, скажем, занятия на фитболе с грудничком в 6 месяцев тоже начать не поздно. Перефразируя известную пословицу — «уж лучше позже, чем никогда». Но, наверное, это всё же делать лучше гораздо раньше. Многие смелые мамы начинают сегодня занятия на фитболе с грудничком в 2 месяца и результаты их не разочаровывают.

    Чем хорош этот снаряд, так это возможностью совмещать пользу для здоровья малыша с развлечениями. Даже уже изрядно подросшие детишки любят использовать его в качестве прыгуна. Причём в равной мере упражнения с этим снарядом полезны и детям проблемным в плане неврологии или опорного аппарата, и малышам совершенно здоровым.

    Рекомендуем прочесть:  Частое мочеиспускание на 15 неделе беременности

    Упражнения на фитболе:

    • Снижают, характерный для многих грудничков, мышечный гипертонус;
    • ускоряют формирование и развитие мышц и скелета;
    • оказывает массирующее воздействие;
    • нормализуют пищеварение;
    • улучшает координацию движений и работу вестибулярного аппарата.

    к содержанию ↑

    Как правильно заниматься с грудничком на фитболе

    Чтобы грамотно использовать этот снаряд, следует знать как заниматься с грудничком на фитболе правильно. Несколько рекомендаций на эту тему:

    1. Упражняться лучше утром, в это время ребёнок находится на пике своей активности и обычно позитивно настроен.
    2. Если малыш взволнован, начинать занятия не следует, пока он не успокоится.
    3. С окончания кормления до начала занятий должно пройти не менее полутора часов.
    4. Если ребёнок начинает сопротивляться и капризничает — настаивать и, тем более, заставлять его упражняться не стоит. Дождитесь более благоприятной минуты.
    5. Первые сеансы упражнений не стоит затягивать свыше 5 минут, время занятий наращивать следует постепенно.

    Стандартный комплекс начальных упражнений легко найти в сети на любом из тематических ресурсов, или просто посмотрите обучающее видеов конце статьи, как заниматься с грудничком на фитболе. После того, как малыш втянется в процесс тренировок, можно стандартные упражнения разнообразить. Кое-что способен подсказать и сам малыш, дети в этом отношении удивительно изобретательны.

    Как выбрать фитбол для грудничка

    По поводу ответа на вопрос какой именно купить фитбол для грудничков мнения часто расходятся. Некоторые мамы при разрешении этой проблемы исходят не из очевидных соображений — какой фитбол лучше для грудничка, а приобретают данный снаряд исходя из финансовых соображений или просто первый попавшийся им под руку в магазине детских товаров. Поэтому дадим несколько советов тем, кто решил приобрести фитбол для грудничков о том, как выбрать его грамотно.

    Начнём, естественно, с того, где приобретать данный снаряд. Обычно их продают и в спортивных магазинах, и в детских. Последний вариант, безусловно, предпочтительнее. Ведь фитболы нередко используют и взрослые, поэтому при покупке снаряда в магазине спорттоваров вполне можно, при проявленном невнимании к характеристикам изделия, стать обладателем модели именно для взрослых, они несколько отличаются от изделий для сугубо детского использования. Часто такие изделия имеют покрытую шипами поверхность. Для младенцев такой снаряд категорически не пригоден. Дети могут заниматься только на мячах с совершенно гладкой, не шершавой поверхностью, иначе травмы нежной младенческой кожицы неизбежны.

    Второй момент — выбор правильного размера. Фитболы могут в диаметре колебаться от 45 до 75 сантиметров. Последний размер считается универсальным, именно такие мячи часто используют и взрослые. Для младенца он всё же несколько великоват. Поэтому желательно начинать с использования снаряда минимального диаметра. Очень хорош вариант исполнения фитбола, которые оснащёны ручкой или рожками — практика показала, что на таких снарядах детишки упражняются особенно охотно.

    Третий важный момент — присутствие т. н. «антиразрывной функции» в конструкции фитбола. О её наличии свидетельствуют маркировки «ABS» или же «BRQ». Также желательно приобрести вместе с мячом и насос к нему, не стоит перенапрягать свои лёгкие надуванием фитбола, его объём достаточно велик. Стоимость качественных снарядов обычно укладывается в рамки от 150 гривен и до 400.

    Итак, к каким конкретно выводам мы пришли? Во-первых, фитбол однозначно полезен для ребёнка. Важно лишь правильно выбрать упражнения и момент для приобретения этого снаряда и начала упражнений с ним. Если же решать вопрос конкретнее — покупать фитбол для грудничков с какого именно возраста — то абсолютно однозначного ответа ждать не приходится.

    Многое зависит от состояния здоровья и скорости развития самого младенца, подход к озвученной проблеме должен быть сугубо индивидуальным. Рамки получаются достаточно широкими. Так, можно констатировать, что запускать занятия на фитболе с грудничком в 6 месяцев уже поздновато, но можно, вреда уж точно от этого не ожидается. А лучше всего (практика многих мам это однозначно продемонстрировала) если вы решите начать занятия на фитболе с грудничком в возрасте 2 месяца, тогда результаты занятий будут более впечатляющими и быстрее станут заметны.

    Сегодня медики пришли к однозначному выводу, что физическая активность нужна малышу чуть ли не с момента рождения, естественно, что выбор методов физического развития младенца должен проводиться с учётом его возраста.

    Занятия на фитболе с грудничком 3 месяцев

    В отличии от старой школы педиатрии, современные врачи настоятельно рекомендуют начинать делать физические упражнения с малышами, начиная с момента, как только заживет пупочная ранка.
    Но если вы не начали занятия в самом раннем возрасте, то 3 месяца — это отличный период, чтобы их начать (уже установился режим сна и питания, малыш подрос и уже не так страшно делать с ним упражнения, организм мамы восстановился после родов и т.д.).

    Выбираем фитбол

    Фитбол для занятий с грудничком 3 месяца нужно выбирать особенно тщательно, руководствуясь следующими правилами:

    Мяч должен быть не менее 70 см;
    на поверхности не должно быть заметных швов или других неровностей;
    не должно быть никакого запаха и вкуса.
    Покупать фитбол лучше в хорошо зарекомендовавших себя магазинах, обращая внимание на фирму- производителя.

    Польза и вред

    Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца приносят неоспоримую пользу:

    укрепляются мышцы;
    массажный эффект помогает расслабить мышцы брюшины, что способствует уменьшению приступов колик и снятию спазма;
    налаживается сон и аппетит;
    движения ребенка становятся более уверенными, улучшается координация;
    занятия приносят положительные эмоции, как малышу, так и маме;
    молодая мама становится более уверенной в обращении с ребенком.

    А вот противопоказаний достаточно мало:
    инфекционные заболевания, при которых температура тела выше 37,50 С;
    неврологические заболевания. Тогда занятия должен проводить инструктор, либо мама, прошедшая инструктаж.

    Как проводить занятия

    Занятия на фитболе для грудничка 3 месяца должны проводиться в момент хорошего настроения, когда перерыв между приёмами пищи составил не меньше часа.
    Для удобства, мяч накрывается пленкой. Ребенок может быть, как в одежде, так и без нее. Для удобства и уверенности на первых порах можно попросить кого-нибудь придерживать мяч.

    Упражнения на фитболе:

    Покачивания. Ребенок укладывается на мяч либо животиком, либо спиной вниз. Мама, придерживая его за лодыжки и животик, начинает мягко его качать в разные стороны.
    Вверх-вниз. На пол кладутся небольшие игрушки, а ребенок, лежа на животе, опускается на мяче до пола, чтобы их ухватить, после чего возвращается в исходное положение.
    Пружиним. Малыш также может лежать, как на спине, так и на животе, а мама, прилагая минимум усилий, надавливает на попу или живот, позволяя мячу пружинить.
    Лягушка. Ребенок лежит на животе, при этом ножки согнуты в коленях и разведены в стороны. В таком положении качаем ребенка в разные стороны. Это упражнение является профилактикой дисплазии тазобедренных суставов.
    После того, как вы освоили базовые движения, можно их усложнить, поддерживая ребенка только за ручки (в районе локтевых суставов) или за ножки (в коленных или голеностопный суставах).

    Нюансы тренировок

    Занятия следует начинать с 5 минут, постепенно удлиняя время.
    Если ребенок капризничает, то занятия лучше отложить и продолжить чуть позже.
    Все движения сопровождайте ритмичными стихами, песнями или потешками.

    Появление в доме фитбола существенно облегчит жизнь молодой мамы. Ведь он может служить не только гимназическим снарядом для малыша, но и яркой развивающей игрушкой, и прекрасным средством укачивания, и устройством, прекрасно расслабляющим уставшую мамину спину.

    В отличии от старой школы педиатрии, современные врачи настоятельно рекомендуют начинать делать физические упражнения с малышами, начиная с момента, как только заживет пупочная ранка.
    Но если вы не начали занятия в самом раннем возрасте, то 3 месяца — это отличный период, чтобы их начать (уже установился режим сна и питания, малыш подрос и уже не так страшно делать с ним упражнения, организм мамы восстановился после родов и т.д.).

    Ссылка на основную публикацию