Отекают И Немеют Пальцы Рук При Беременности

Содержание

Немеют руки при беременности. Немеют пальцы рук при беременности

Во время беременности с женщиной происходят удивительные изменения, многое из того, что казалось важным и значимым, отходит на второй план. Будущая мама пребывает в таком необычном состоянии тела и души, сравнения с которым не существует. Однако этот период провоцирует у женщин всевозможные отклонения в здоровье. Это не удивительно – нагрузка, которой подвергается организм будущей матери в течение нескольких месяцев, соизмерима с таковыми у спортсменов или космонавтов.

Токсикоз, скачки давления, головокружения, запоры, отеки – с подобными проблемами сталкивается практически любая беременная. К подобным осложнениям относят и онемение конечностей. Если у вас немеют руки при беременности, не стоит особо переживать, однако следует разобраться с тем, почему это происходит и как с этим справляться. Данная статья отвечает на многие вопросы, возникающие в подобных случаях у будущих мам.

Причины онемения

Представьте себе на мгновение, что организм женщины – это некий сложный механизм. Во время беременности детали этого «механизма» начинают усиленно работать в экстренном режиме. Это может спровоцировать сбои в работе тех участков, которые имеют «брак» (дремлющие или хронические заболевания). К сожалению, заменить «детали» женщины современная медицина не может, но уменьшить сбои в работе организма беременной — это вполне решаемая задача.

Туннельный синдром

Если у женщины немеют руки при беременности, она старается разобраться в своих ощущениях, описать их. Многие жалуются на покалывание в пальцах, у некоторых возникает боль, затекание или чувство неприятного жжения. Однако во всех подобных ситуациях пациентки в описании используют слово «онемение».

Гинекологи успокаивают беременных, утверждая, что повода для беспокойства нет. Причиной таких жалоб является туннельный синдром. Это заболевание часто возникает у компьютерщиков из-за длительной нагрузки на определенные суставы и сухожилия рук. Наиболее часто такое случается при длительной работе с компьютерной мышью.

При туннельном синдроме защемляется нерв в области запястного канала. Это вызывает боль в руке, начинается онемение и слабость в ладонях. Если будущая мама правша – у нее немеет правая рука при беременности, у левшей, соответственно, левая. Как видим, туннельному синдрому подвержена именно рабочая конечность. Если запустить эту болезнь, в будущем может произойти полная атрофия мышц, будет невозможно сжать руку в кулак. Следует учесть, что женщины подвержены подобным явлениям больше мужчин. Не стоит откладывать надолго визит к специалисту, как видим, последствия могут быть более чем серьезные.

Обмен веществ и онемение рук

Тем, у кого есть сахарный диабет, нарушения кровообращения, сбои обменных процессов, остеохондроз, следует особо внимательно отнестись к сигналам, которые посылает организм. У таких мамочек очень часто немеют руки при беременности. Об этом нужно обязательно информировать своего врача, чтобы он помог подобрать правильное лечение. Часто правильно составленный режим дня и диета помогают убрать все симптомы.

Остеохондроз

Если у вас ночью немеют руки при беременности или это происходит после дневного отдыха, проведенного в положении лежа, возможно, проблема в остеохондрозе шейного и/или грудного отдела позвоночника. Подобные явления вызывает снижение двигательной активности, рост массы тела. Повреждения позвоночника, например грыжа межпозвонковых дисков, тоже могут спровоцировать ситуацию, при которой немеют пальцы рук при беременности. Происходит это из-за защемления нерва, идущего к руке от спинного мозга. Обычно в этом случае немеет безымянный палец, а также мизинец.

Почему немеют руки при беременности?

Часто при артрозе позвонков шейного отдела или из-за перенапряжения мышц, расположенных в этой части, происходит неприятное онемение. Рекомендуется больше двигаться и меньше сидеть, делать чаще разминку или массаж шеи.

Следует придерживаться диеты с малым содержанием соли. Для облегчения состояния можно заняться йогой или специальной гимнастикой. Предварительно обязательно сходите и проконсультируйтесь со своим врачом или профессиональным инструктором, ведущим курсы для беременных.

Отечность и онемение рук

Отекают и немеют руки при беременности достаточно часто. В этом случае необходимо обязательно посетить своего лечащего врача для консультации. Дело в том, что лишняя жидкость в организме мамы представляет опасность для здоровья малыша. В данной ситуации медики обычно прописывают бессолевую диету. Уменьшать потребление жидкости не нужно – она не влияет, и это доказано, на образование отеков.

Онемение левой руки

Медики предполагают, что в этом случае причина кроется в нарушении работы сердца. Если «двигатель» организма работает плохо, начинается нарушение кровообращения, и как следствие, во время беременности немеют руки, особенно левая. Однако не только сердечная недостаточность провоцирует этот процесс. Отсутствие физической нагрузки, неподвижность, неправильное питание тоже часто приводят к онемению рук. Как правило, при беременности немеют руки ночью, особенно в первом триместре. Позже подобные ощущения могут начать появляться в течение всего дня.

Что делать, если немеют пальцы рук при беременности?

Если у вас наблюдается нарушение обмена веществ, достаточно просто пропить комплекс хороших витаминов для беременных. Часто после этого все симптомы пропадают. Если онемение появилось вследствие железодефицитной анемии, следует принимать препараты, восполняющие нехватку железа.

Желательно еще в стадии планирования беременности посетить хорошего специалиста, который сможет вовремя диагностировать заболевания у женщины, а затем вылечить их. Тогда во время вынашивания ребенка не будут возникать неприятные ощущения или их проявление будет сведено к минимуму.

Низкая физическая активность

Некоторые беременные перестают активно двигаться, боясь чем-то навредить своему будущему ребенку. Они считают, что таким образом надежнее берегут свой плод. Однако это не совсем так. Если идет снижение активности, начинается набор калорий, тем более что на аппетит беременные обычно не жалуются. Избыток калорий приводит к быстрому набору лишнего веса, плохому кровообращению и застойным явлениям. При этом возникает нехватка минералов и витаминов, и как следствие всего этого, при беременности немеют руки.

Гимнастика для будущих мам

Если нет видимых причин онемения конечностей, особенно если женщина ранее никогда не жаловалась на болевые ощущения, следует пересмотреть свой рацион и в обязательном порядке увеличить физическую активность. Прекрасным решением станет ежедневная утренняя гимнастика. Грамотно составленный комплекс поможет расслабить или, наоборот, разработать определенные группы мышц. Это поможет снять «зажим» нервных окончаний.

Правильное питание

В рационе беременной женщины должно быть много различных продуктов – это известно всем. Тем беременным, которые наблюдают у себя онемение конечностей, следует обязательно включать в ежедневное меню продукты, богатые железом, кальцием, магнием. Среди таких продуктов можно назвать нерафинированное масло, кефир, молоко, творог, различные сыры. Вводите в свой рацион семена тыквы и подсолнечника, употребляйте больше свежей зелени, овощей. В зимний период ешьте больше бобовых. Выпивайте не меньше двух литров воды – это поможет лучше усваиваться микроэлементам, необходимым для организма беременной женщины.

Рекомендуем прочесть:  Норма Сахар В Крови У Ребенка 12 Лет

Следует значительно ограничить крахмалосодержащие продукты, особенно если появляется чувство острого жжения в правой кисти или немеет левая рука. Ограничьте или вовсе исключите из своего меню свежий хлеб и картофель. При онемении рекомендуются яйца всмятку, цитрусовые, сухофрукты. Очень полезны для будущих мам свежевыжатые соки из моркови, сельдерея, огурца.

Если у вас ночью немеют руки при беременности или это происходит после дневного отдыха, проведенного в положении лежа, возможно, проблема в остеохондрозе шейного и/или грудного отдела позвоночника. Подобные явления вызывает снижение двигательной активности, рост массы тела. Повреждения позвоночника, например грыжа межпозвонковых дисков, тоже могут спровоцировать ситуацию, при которой немеют пальцы рук при беременности. Происходит это из-за защемления нерва, идущего к руке от спинного мозга. Обычно в этом случае немеет безымянный палец, а также мизинец.

Почему болят, отекают и немеют пальцы и кисти рук при беременности? Что делать беременным с болью и отёками в руках?

Содержание

В каких случаях у беременных болят, немеют и отекают руки?

Если вы стали ощущать, что ваши пальцы и кисти рук болят, немеют или отекают в период беременности, то такое состояние называется тоннельно запястным синдромом. Наиболее часто такой синдром появляется у будущих мам, которым приходится по ходу своей деятельности выполнять различные активные движения руками. Это может быть такой род занятий, как набор текста на клавиатуре, программирование, резание мяса, овощей, фруктов и других продуктов, монтаж-сборка, работа парикмахером. А в целом, изменения, происходящие в организме беременной женщины, часто приводят к появлению болей, отёков и онемения в руках у беременных женщин, занимающихся любой активной работой.

Чем вызваны боли, отёки и онемение в руках у беременных?

Зачастую беременность у женщин сопровождается таким явлением, как нарушение оттока жидкости. В результате, появляется отёк канала в запястье, через которые проходят нервы и сосуды, снабжающие пальцы рук. Это приводит к повышению давления в запястном канале, который сформирован с трёх сторон костями запястья, а с четвёртой стороны — связкой, обходящей запястье.

В свою очередь, в свою очередь, повышение давления в запястном канале оказывает воздействие на срединный нерв, который проходит в этом канале, в результате чего вы можете чувствовать жжение, покалывание, судороги, боль и онемение в пальцах и кистях рук. В редких случаях подобные проявления наблюдаются по всей длине руки до плеча включительно.

Что делать, если при беременности руки начали болеть, неметь и отекать?

Следует учитывать, что подобные явления чаще всего проявляются в ночное время, потому что в течение дня в тканях рук скапливается большое количество жидкости, и она даёт о себе знать ночью или по утрам во время пробуждения. Существует несколько способов, которые помогут вам свести к минимуму неприятные последствия:

1. Старайтесь во время сна, особенно в 3-ем триместре, избегать такого положения, при котором вы оказывали бы воздействие на руки своим весом. Не закладывайте руки под себя или под голову.

2. Если ночью вы вдруг почувствовали онемение и отёк на руке, то попробуйте сменить позу в постели и положите одну или две подушки под руку.

3. Также при появлении онемения во время сна попробуйте поднять руки выше края постели, чтобы облегчить отток жидкости из них и энергично потрясите ими до тех пор, пока ощущения онемения и боли не пройдут.

4. В течение дня постарайтесь меньше нагружать запястья рук работой. Особенно старайтесь избегать такой деятельности, при которой нужны многократно повторяющиеся движения кистями рук. Возможно, что это не они стали причиной синдрома, но они могут стать провоцирующим фактором и способны обострить отёки и боли.

5.Попробуйте принимать витамин B6, в некоторых случаях он способен принести облегчение.

6.Если вы заняты работой за компьютером, то отрегулируйте высоту своего кресла таким образом, чтобы руки от локтя до кончиков пальцев были параллельны поверхности стола. А ещё хорошим вариантом будет приобретение специальной эргономичной клавиатурной панели.

7.Днём во время работы чаще делайте перерывы и во время них разминайте кисти рук.

8.Если боль, онемение и отёки в руках проявляются у вас особенно сильно, приобретите в аптеке или специальных магазинах плотную повязку. Такая повязка может зафиксировать запястье, благодаря чему запястный канал у вас остаётся открытым и отток жидкости из него не нарушается.

9.Попробуйте иглоукалывание. Применение акупунктуры помогает некоторым женщинам.

10.Занятия йогой помогает облегчить боль и убрать онемение из рук. Поэтому, если вы практиковали когда-либо различные техники йоги, то есть смысл возобновить их. Тем более, что они полезны и для многих других моментов.

11.Различные лекарственные препараты во время беременности помогают справиться с отёками и болью в кистях и пальцах рук.

Если у вас не получилось самостоятельно справиться с отёками и болью в руках и эти проявления сильно досаждают вам, то расскажите об этом своему врачу. Он может посоветовать вам ещё какие-либо методики, или пропишет нужные лекарства.

Как правило, все симптомы тоннельно запястного синдрома проходят после родов по мере того, как начинают проходить отёки из различных частей тела, в частности, из рук. Если кисти и пальцы рук продолжают болеть продолжительное время после родов и вы не чувствуете облегчения, то расскажите об этом врачу. Возможно, он направит вас на осмотре к ортопеду. В редких случаях, когда эти проявления продолжают досаждать вам и справиться с ними не удаётся, может потребоваться хирургическая операция. Но решение об этом должен принимать врач.

Видео: Боли в кистях рук. Тоннельный синдром у беременных

10.Занятия йогой помогает облегчить боль и убрать онемение из рук. Поэтому, если вы практиковали когда-либо различные техники йоги, то есть смысл возобновить их. Тем более, что они полезны и для многих других моментов.

Немеют руки при беременности

Недомогание и слабость часто сопровождают беременность и вовсе не обязательно имеют патологические причины. В этот период на женский организм приходится такая нагрузка, что чувствовать себя прекрасно порой просто невозможно. Все органы и системы работают в усиленном режиме, испытывая двойные нагрузки. Масла в огонь подливают гормоны, уровень которых постоянно изменяется, что напрямую влияет на все процессы в организме женщины и на ее самочувствие.

Беременные очень часто жалуются на мигрени, боли в разных частях тела, усталость, сонливость, запоры, изжоги, вздутия, тошноту, отечность… Этот список можно продолжить многими недомоганиями. И также часто случается, что немеют руки при беременности. Стоит ли переживать по этому поводу?

Туннельный синдром при беременности

Женщины описывают свои ощущения по-разному: в руках и пальцах покалывает, жжет, терпнет, затекает, опухает, иногда болит. Но ко всем ситуациям подходить именно онемение. Иногда кажется, что вы отлежали руку во время сна, но потом понимаете: руки немеют даже в свободном положении, а нередко и днем. К слову, чаще и наиболее выражено этот симптом проявляется именно ночью, относительно сроков — то во втором или третьем триместрах.

Рекомендуем прочесть:  Шейка матки короткая при беременности 34 недели

Практически все гинекологи заверяют: причины для волнений, когда немеют руки при беременности, находятся редко. Они часто слышат эту жалобу от своих подопечных, поэтому сразу успокаивают: такое бывает у многих. Скорее всего, причина онемения конечностей кроется в так называемом туннельном синдроме. Это нарушение называют профессиональным заболеванием компьютерщиков, потому что обычно оно развивается из-за статической нагрузки на одни и те же суставы/сухожилья, что сегодня чаще всего происходит во время работы с компьютерной мышью.

При туннельном синдроме защемляется нерв в запястном канале, из-за чего человек ощущает боль в руке, онемение и слабость в ладонях. Понятно, что в основном страдает рабочая рука.

Повышенная отечность

Отеки при беременности — не новость и не редкость, но нормой назвать их также нельзя. Если вы заметили, что у вас отекают руки или ноги, то необходимо обратиться к врачу для корректировки состояния, поскольку задержка жидкости в организме несет определенный риск для состояния малыша и вашего здоровья.

Практически все гинекологи заверяют: причины для волнений, когда немеют руки при беременности, находятся редко. Они часто слышат эту жалобу от своих подопечных, поэтому сразу успокаивают: такое бывает у многих. Скорее всего, причина онемения конечностей кроется в так называемом туннельном синдроме. Это нарушение называют профессиональным заболеванием компьютерщиков, потому что обычно оно развивается из-за статической нагрузки на одни и те же суставы/сухожилья, что сегодня чаще всего происходит во время работы с компьютерной мышью.

Немеют руки при беременности

Беременность часто сопровождается слабостью и недомоганием, причём далеко не всегда это имеет под собой какие-либо патологические причины. Это вовсе не странно, потому что женский организм вынужден испытывать чрезвычайно высокую нагрузку, при которой чувствовать себя хорошо практически нереально. Все системы органов вынуждены работать в усиленном режиме, и в этой ситуации испытываются двойные нагрузки.

Постоянно изменяющийся уровень гормонов также негативно отражается на всех протекающих в организме процесса и самочувствии беременной. Крайне часто от беременных поступают жалобы на мигрени и боли, которые могут возникать в разных частях тела. В частности, при беременности могут неметь руки, и многие задаются вопросом: а является ли это поводом для беспокойства?

Женщины могут по-разному описывать свои ощущения в этом случае. Одни жалуются на то, что в пальцах ощущается покалывание, а другие говорят, что чувствуют жжение, затекание и боль. Тем не менее, при описании практически каждой ситуации используется слово «онемение». Порой может казаться, что вы как будто отлежали руку после сна, и лишь потом начинаете понимать, что даже в свободном положении ощущение онемения рук не покидает вас. Чаще всего такой симптом проявляется ночью в период второго и третьего триместров.

Абсолютное большинство гинекологов утверждают, что причин для волнений в этой ситуации практически нет. Такая жалоба достаточно часто встречается у беременных, и в качестве её причины выделяют так называемый туннельный синдром. Такое нарушение иногда называется профессиональным заболеванием, свойственным компьютерщикам, так как возникает оно из-за оказания постоянной нагрузки на те же самые суставы или сухожилия. Чаще всего это происходит именно при работе с компьютерной мышью.

Туннельный синдром предполагает защемление нерва в районе запястного канала, что провоцирует боль в руке, а также слабость и онемение в ладонях. Как правило, синдрому подвергается рабочая рука.

Высокий уровень отёчности

Сами по себе отёки при беременности считаются частым явлением, пусть и не относятся к понятию нормы. Заметив, что ваши руки или ноги отекают, нужно обратиться к врачу, чтобы скорректировать своё состояние, потому что если в организме задерживается жидкость, то само по себе это представляет серьёзный риск для малыша и здоровья мамы.

Может возникнуть и ощущение онемения в конечностях. В случае своевременной реакции проблема может быть устранена с применением бессолевой диеты. Следует помнить, что количество жидкости, которая потребляется человеком, не имеет ровным счётом никакого влияния на частоту образования отёков, хотя ранее бытовало именно такое мнение.

Онемение рук при беременности и остеохондроз

Онемение рук при беременности может происходить из-за остеопороза или остеохондроза. Такое заболевание в последнее время, согласно статистике, поражает огромное количество молодых людей. Особенно это касается периода вынашивания, когда скрытые заболевания, в том числе хронические, проявляются в виде неприятных симптомов.

Остеохондроз может вызывать онемение рук в случае беременность из-за защемления нерва, который пролегает от руки к спинному мозгу. Чаще всего наиболее сильно немеет безымянный палец и мизинец.

Другой причиной онемения рук может быть артроз шейного отдела или обычное перенапряжение мышц в данной области. Женщина должна как можно меньше сидеть и постараться чаще прибегать к разминке и массажу шеи.

Другие возможные причины онемения в руках при беременности

Целый ряд болезней может сопровождаться онемением в области конечностей. Одной из таких болезней является сахарный диабет. Кроме того, такие же симптомы наблюдаются при ухудшении обмена веществ или кровообращения, а также травме или инфекционном заболевании руки в шейном отделе. В качестве усугубляющего фактора следует рассматривать увеличение веса при снижении двигательной активности. Вполне возможно, организм испытывает недостаток каких-либо полезных веществ.

Учтите, что в данном случае мы говорим лишь о возможных заболеваниях, вызывающих онемение рук. В период беременности ни одно из таких заболеваний не способно причинить серьёзных неудобств женщине.

Автор публикации: Маргарита Ширяева

Комментарии (3):

У меня на 8 месяце начали отекать и неметь руки. Сначала немели средние пальцы, а потом и кисти. По утрам доходило до невероятной боли! После консультации с врачом и анализа крови сделала следующее: 1. Начала принимать железо (утром натощак ) 2. Массаж рук (аж до локтей) 3. Больше отдыха и сна Результат был уже на следующий день! Всем желаю здоровья!

Екатерина, 2014-09-23 07:38:06:

Кто может квалифицированно ответить на вопрос, у меня 27-28 неделя беременности,начали неметь пальцы левой руки. В прошлом году был дебют заболевания рассеянный склероз, но диагноз так и не поставили — я забеременела и не смогла дообследоваться. Может ли случится обострение этого заболевания на втором триместре беременности?Как быть дальше?

У меня иногда началось легкое покалывание пальцев рук, но я как-то даже не придала этому значения. наверное, надо сказать об этом своему гинекологу, надо понять причину.

Беременность часто сопровождается слабостью и недомоганием, причём далеко не всегда это имеет под собой какие-либо патологические причины. Это вовсе не странно, потому что женский организм вынужден испытывать чрезвычайно высокую нагрузку, при которой чувствовать себя хорошо практически нереально. Все системы органов вынуждены работать в усиленном режиме, и в этой ситуации испытываются двойные нагрузки.

Почему немеют руки при беременности

Очень часто во время беременности женщину сопровождают разные недомогания, слабость, иногда немеют руки. Не всегда при этом симптомы могут иметь патологические причины. Ведь в этот период организм испытывает огромные нагрузки. Каждый орган начинает работать в удвоенном режиме.

Рекомендуем прочесть:  Норма шевеления ребенка на 29 неделе беременности

Иногда неметь могут только пальцы, кисти или полностью верхние конечности. Стоит переживать по этому поводу или нет, для начала необходимо определиться с причинами, по которым это происходит.

Самая частая, распространенная причина онемения рук (обычно кистей) называется туннельный синдром. Каждая женщина может испытывать разные ощущения, у кого-то это происходит как покалывание в пальцах, у кого-то жжение. При этом затекают, опухают или болят руки. Все это относиться к определению – онемение. Многие не воспринимают эти симптомы всерьез, думая, что просто отлежали руку во время сна. Потом женщина замечает, что немеют руки при беременности и в свободном положении, днем, когда спокойно отдыхает. Чаще онемение происходит во втором и третьем триместрах.

Серьезных причин практически нет. Обычно такие нарушения происходят у тех, кто работает за компьютером, занимается шитьем, играет на музыкальных инструментах и т. п. Статическая нагрузка на одни и те же мышцы, сухожилия происходит из-за постоянной работы с мышкой, пианино и прочими рабочими инструментами. Происходит защемление нервных окончаний, которые располагаются в запястном канале. Поэтому женщина может испытывать резкую боль в руках или слабость в ладонях. Болит, как правило, рабочая рука.

Частые, множественные, редкие или локальные отеки появляются в период беременности женщины. Это нередкие случаи, о которых знают специалисты и любая женщина. Нормой такое состояние тоже не является. Если женщина замечает, что по вечерам у нее отекают руки, начинается легкое покалывание по всей руке или в кончиках пальцев – это говорит о скоплении жидкости в организме. В этом случае необходимо обращаться к специалисту для того, чтобы определить почему немеют, отекают руки при беременности, и предпринять своевременные меры. В ином случае последствия могут быть негативные для здоровья будущей матери и малыша.

Также немеют руки из-за таких заболеваний, как остеохондроз или остеопороз. Сейчас эти диагнозы все чаще ставят молодым женщинам. В период вынашивания все скрытые или хронические заболевания вылезают наружу, и симптомы проявляются с удвоенной силой. Остеохондроз, подобно другим заболеваниям позвоночника, может быть причиной, почему немеют руки при беременности. Чаще это мизинцы или безымянные пальцы. Также руки немеют при артрозе шейного отдела позвоночника. Онемение наступает, когда женщина много стоит или сидит.

Существуют заболевания, при которых возможны подобные проблемы. Это сахарный диабет, нарушение обмена веществ, ухудшение кровообращения, старые травмы, инфекционные заболевания. Излишний вес, резкое прекращение двигательной активности тоже влияют на онемение конечностей. Причина может быть в недостатке витаминов, минералов, магния, кальция, железа.

Лечение проблем с конечностями

Если причиной того, что немеют руки во время беременности, становится нарушение обмена веществ, то для женщины будет достаточно пропить комплекс витаминов. Симптомы быстро пройдут. Когда немеет отдельно левая или правая рука, теряет чувствительность мизинец или безымянный палец – это чаще происходит, когда вы спите или отдыхаете лежа.

Витаминный комплекс способен устранить проблему

Скорее всего, причина в остеохондрозе или увеличении веса. Специалист назначает сбалансированную диету, где сведено до минимума употребление солей и других элементов питания, которые усугубляют положение. Назначают гимнастические упражнения, которые помогают избавиться от подобных проблем, ведение здорового образа жизни (нужно больше гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек).

В любом случае беременная женщина не должна надеяться на случай. При возникновении каких-либо симптомов, неприятных ощущений необходима помощь специалиста. Чем раньше он определит причину того, почему часто немеют руки, ноги, и начнет лечение, тем лучше будет для беременной и будущего ребенка.

Даже если никаких негативных последствий нет, все равно необходима консультация, особенно когда это происходит часто и каждый раз ощущения становятся все более неприятными. Перед планированием беременности необходимо сдать все анализы и при выявлении какого-либо заболевания необходимо провести лечение заранее.

Необходимо консультироваться у врача

Специальные упражнения для женщин

Если часто немеют руки во время сна, для того чтобы избавиться от этого и избежать приема лекарства при беременности, лучше прибегнуть к давно проверенным методам. Самый верный способ избавиться от онемения конечностей – это гимнастика пальцев:

  • лягте на спину (лучше делать упражнения сразу после сна);
  • положите руки по швам;
  • пару минут полежите в расслабленном состоянии;
  • затем необходимо вытянуться в струнку и лежа на спине, тянуться ногами вниз, затылком наверх (растянуться до хруста в суставах), должно появиться ощущение расправленных ребер;
  • потом поднимите руки вверх и начинайте сжимать кулаки не менее 10 раз;
  • далее согните ноги в коленях, положите их на правый бок, а голову, туловище поверните на левый, полежите пару минут, затем повторите то же самое упражнение в другую сторону;
  • повернитесь набок, и, выгибая спину как кошка, еще раз потянитесь, на другом боку поделайте то же самое.

Если для вас это сделать трудно, тогда для того чтобы прошло онемение пальцев на руках или ногах при беременности необходимо:

  • после пробуждения пару минут полежать в расслабленном состоянии;
  • затем поднимать попеременно ноги, руки.

Упражнения для правильного кровотока

Кисти сжимайте в кулаки, преодолевая сопротивление пальцев. Несколько раз повторите упражнение. Потом соприкоснитесь попеременно одноименными пальцами на руке. Ладони при этом не должны соприкасаться. Упражнение повторять не менее 50 раз.

Негативные последствия и меры профилактики

Важно знать, что любое игнорирование таких симптомов может нести негативные последствия. Во время беременности для женщины полезно и необходимо вести активный образ жизни (если врач не запретил). Необходимо соблюдать режим питания, употреблять правильную и полезную пищу. Следует соблюдать водный баланс.

Нужно вовремя проходить обследования, соблюдать рекомендации специалистов. Если немеют руки, необходимо выяснить, почему это происходит. Для женщины при беременности важно вовремя начать лечение, потому что в дальнейшем кровеносные сосуды кистей или всей руки спазмируют, могут возникать сильные жгучие боли. Это может привести к частичной или полной потере двигательной возможности.

Рекомендуемые методы профилактики:

  • необходимо пить не меньше 2 литров чистой воды (другие жидкости не учитывают);
  • если онемение происходит из-за вашей работы, нужно давать отдыхать кистям, разминать их, массировать (приобретите массажный шарик с резиновыми шипами);
  • находите наиболее удобную позу для сна и отдыха, приобретите специальную подушку для беременных;
  • откажитесь от неудобной обуви, одежды, сковывающей ваши движения (шею или плечи);
  • длительно сидеть или стоять не стоит, необходимо чаще менять свое положение, делать минимальные разрешенные упражнения, чтобы разгонялась кровь;
  • важно соблюдение диеты с содержанием полезных витаминов и минералов;
  • нельзя переохлаждаться;
  • необходимо уменьшить нагрузку с шейного, позвоночного отдела;
  • приобретите ортопедический матрас, подушку;
  • чаще выбирайтесь на природу, прогулки на свежем воздухе очень полезны как для вас, так и вашего ребенка;
  • полезно также плавание в бассейне.

Об авторе: Боровикова Ольга

гинеколог, врач УЗИ, генетик

Окончила Кубанский государственный медицинский университет, интернатуру по специальности «Генетика».

Скорее всего, причина в остеохондрозе или увеличении веса. Специалист назначает сбалансированную диету, где сведено до минимума употребление солей и других элементов питания, которые усугубляют положение. Назначают гимнастические упражнения, которые помогают избавиться от подобных проблем, ведение здорового образа жизни (нужно больше гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек).

Ссылка на основную публикацию