Как Вести Себя В Первом Триместре Беременности

Содержание

Как вести себя во время первого триместра беременности

Первые три месяца являются самым ответственным периодом вашей беременности. И хотя плод к концу этого триместра достигает всего 10 см в длину и весит менее 28 г, уже начинают формироваться все его основные органы и нервная система, а также руки, ноги, пальцы, волосы и зачатки зубов.

В этот период нельзя ограничивать себя в пище и подсчитывать калории. Вы не только едите за двоих, но также нуждаетесь в дополнительных питательных веществах для растущего плода. Обычно рекомендуется съедать 300 дополнительных калорий в день. Во время беременности необходимо набрать от 11,5 до 16 кг. Это позволит вам питать плод и накапливать питательные вещества на период кормления грудью. Следует ожидать прибавления веса в течение первых трех Месяцев в пределах 1,36-1,85 кг.

Для многих женщин первые три месяца являются периодом наиболее глубоких изменений.

Проблемы со здоровьем, возникающие во время первого триместра (для всех групп крови)

  • Утренняя тошнота и рвота. Рвота (утренняя тошнота), которую многие женщины испытывают в течение первых трех месяцев беременности, является результатом гормональных изменений. В действительности она может играть позитивную роль, хотя и не кажется особенно приятным ощущением. Некоторые ученые считают, что у беременной женщины рвота по утрам (и не только по утрам) — это естественный способ защитить развивающийся плод от пагубного воздействия опасных продуктов. Кроме того, с тошнотой связывают повышение уровня определенных гормонов, которые должны защищать от выкидыша. В этом можно увидеть и положительную сторону: утренняя тошнота может оказаться ранним признаком того, что ваша беременность протекает правильно. Обычно тошнота и рвота исчезают после первого триместра.
  • Перепады настроения. Женщины часто удивляются тому, что чувствуют себя менее бодрыми в начале беременности. Стрессы во время первого триместра могут служить причиной частых эмоциональных подъемов и спадов. И хотя вы, возможно, радуетесь тому, что забеременели, гормональная активность, наблюдающаяся в этот период, не приносит ощущения бодрости. У вас могут наблюдаться перепады настроения, утомляемость и бессонница, страх, порождаемый неуверенностью в своей способности успешно преодолеть проблемы, связанные с беременностью, и опасения, что может что-нибудь случиться.
  • Запор. Это неизбежная проблема для большинства беременных женщин. Гормональные изменения способствуют более медленному продвижению пищи через пищеварительную систему, поскольку она питает плод.
  • Утомляемость. Весь ваш организм задействован в создании здоровой окружающей среды для внутриутробного плода, производя плаценту (этот процесс завершается в конце первого триместра), а также вырабатывая достаточное количество питательных веществ. Каждый орган включен в этот обширный процесс реорганизации. Неудивительно, что вы испытываете чувство усталости.
  • Отвращение к пище или повышенный аппетит. Повышенный аппетит и отвращение к пище, которые многие женщины испытывают во время беременности, иногда являются загадкой. И хотя вы можете испытывать повышенный аппетит к полезной для вас пище и отвращение к вредным для вас продуктам, это происходит не всегда. Самой лучшей стратегией в этом случае является употребление правильных продуктов питания и нахождение замены тем продуктам, которые вы очень любите, но которые для вас вредны.

Пищевые добавки и витамины для первого триместра

Для развивающегося плода очень важны витамины. Однако вы должны понимать, что превышение нормы может вызвать серьезные проблемы в организме ребенка, поэтому, прежде чем принимать какие бы то ни было витамины или добавки, проконсультируйтесь со своим врачом.

В сущности, любые поливитамины для беременных могут быть эффективны. Но многие из них изготавливаются с синтетическими компонентами, а не с предпочтительными ингредиентами из цельных продуктов питания. Выбирайте сочетание витамина В с антиоксидантами. Обращайте внимание на качество, а не на количество. На этикетке не всегда точно указано количество содержащихся в продукте питательных веществ. Когда исследователи из университета в Мэриленде проверили таблетки, прописываемые в качестве витаминов для внутриутробного плода, чтобы посмотреть, растворится ли содержащаяся там фолиевая кислота, только три из девяти выдержали испытание, а в двух оказалось менее 25 процентов фолиевой кислоты, обозначенной на этикетке. Это значит, что более 75 процентов этой кислоты, после того как таблетки будут проглочены, пройдут через организм женщины с весьма малой вероятностью попадания в кровь и передачи ее в разные ткани, включая ткани плода. Если это возможно, используйте порошок в капсулах вместо твердых таблеток: ингредиенты, заключенные в капсулы, не нуждаются в растворении.

Ваши ежедневные витаминно-минеральные добавки, возможно, не обеспечат вас достаточной дозой кальция. Большинство формул для ежедневного предродового употребления содержат всего 200-300 мг кальция — приблизительно на 1000 мг меньше, чем требуется вам и вашему ребенку. Вы должны убедиться, что получаете по крайней мере 1200 мг кальция ежедневно с естественными источниками питания и добавками.

Особое замечание. Добавки DHA . Естественным питательным веществом для людей любого возраста является DHA — омега-3. Это полиненасыщенная жирная кислота, являющаяся одним из необходимых строительных блоков ткани человеческого мозга. DHA обычно содержится в грудном молоке, а также в яичном желтке, тунце, лососе и сардинах. А что означает достаточное содержание DHA для вас и вашего ребенка? Кто бы это ни был — ребенок или взрослый, — данная добавка очень важна для передачи сигналов в мозг, глаза и нервную систему. Развивающийся плод получает DELA через кровь, плаценту и пуповину. Семьдесят процентов клеток мозга формируется до рождения. Эти клетки составляются в основном из незаменимых жирных кислот, причем DELA является наиважнейшей, поскольку обеспечивает гибкость клеточных мембран — важнейшего фактора быстрой и точной передачи сообщений в мозг. Во время беременности рекомендуется принимать 300 мг DELA в день с пищей или пищевыми добавками. Исследования показали, что последствиями недостатка содержания DHA в рационе питания матери являются маленький размер головы, низкий плацентарный вес и низкий вес ребенка при рождении.

Физические упражнения в первом триместре

Выполняя программу физических упражнений в течение всей беременности, вы значительно улучшаете состояние своего здоровья и снижаете факторы риска, связанные с беременностью. Это также может смягчить многие неприятные побочные эффекты, возникающие на ранней стадии беременности, такие как усталость и утренняя тошнота (рвота).

Рекомендуем прочесть:  Как У Ребенка Вытащить Занозу Из Пальца

Одним из самых главных достоинств физических упражнений является их способность снижать уровень стресса и улучшать ментальное состояние. Беременность уже сама по себе может вызывать стресс. В течение всего этого периода вы пытаетесь также бороться с тем влиянием, которое новая реальность оказывает на ваши взаимоотношения с внешним миром. Важно учитывать чувства, тревоги и ожидания относительно себя, своей семьи и будущего ребенка. Еще больше усложнить проблемы могут ваши эмоции, подвергающиеся влиянию гормональных изменений. Это особенно заметно в течение первого триместра.

Занятия физическими упражнениями 3-4 раза в неделю, согласно рекомендациям по группам крови, помогут вам снизить уровень стресса, побороть усталость и стабилизировать эмоциональное состояние.

Упражнения оказывают также положительное влияние и на организм вашего будущего ребенка. Исследования показывают, что дети, родившиеся у мам, которые во время беременности занимались физическими упражнениями, лучше переносят стрессы и имеют более устойчивую нервную систему. Такой ребенок к пяти годам не будет страдать излишней полнотой. Кроме того, физические упражнения во время беременности способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, меньшему наращиванию веса, более позитивному отношению к жизни, большей работоспособности, укреплению иммунитета и хорошей общей физической форме.

Рекомендации по физическимупражнениям

  • Не все аэробные упражнения одинаково эффективны. Если вы занимаетесь контактными видами спорта или катанием на коньках, то я рекомендовал бы прервать упражнения на время беременности, чтобы избежать малейшей возможности травмировать плод,
  • Аэробные упражнения должны быть менее резкими, но разнообразными. Если вы занимаетесь танцами или иным видом упражнений, связанным с движением ног, старайтесь не отрывать ступни от пола и не прыгать, выбирайте такие упражнения, в которых нет риска получить удары: езда на велосипеде, плавание или просто прогулки на свежем воздухе.
  • Перед выполнением упражнений разогрейтесь и разомните мышцы.
  • Носите удобный поддерживающий бюстгальтер, чтобы защитить грудь и устранить чувство дискомфорта, особенно если в этой области есть болезненные ощущения.
  • Пейте много воды в процессе тренировки.
  • Не занимайтесь физкультурой на пустой желудок. Перекусите за полчаса до выполнения упражнений.

Предостережение. Хотя физические упражнения во время беременности обычно не являются опасными, мамы, приступающие к программе упражнений, должны знать о том, что организм иногда может подавать предупреждающие сигналы. Как только вы ощутите любой из следующих симптомов, сразу же прекратите занятия и позвоните своему врачу: внезапная и сильная боль в животе, внутриутробное сжатие, которое продолжается в течение получаса после прекращения физических упражнений, головокружение и вагинальное кровотечение, снижение активности плода, нарушение зрения и онемение любой части тела.

Некоторым женщинам, имеющим ту или иную форму заболевания сердца, бляшки в крови, недавно возникшую эмболию легочной артерии, или тем, у кого беременность протекает с осложнениями, физические упражнения не рекомендуются. Ознакомившись с полной медицинской картой пациентки, врач определит, позволяет ли состояние матери и в каком объеме заниматься упражнениями.

Упражнения оказывают также положительное влияние и на организм вашего будущего ребенка. Исследования показывают, что дети, родившиеся у мам, которые во время беременности занимались физическими упражнениями, лучше переносят стрессы и имеют более устойчивую нервную систему. Такой ребенок к пяти годам не будет страдать излишней полнотой. Кроме того, физические упражнения во время беременности способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, меньшему наращиванию веса, более позитивному отношению к жизни, большей работоспособности, укреплению иммунитета и хорошей общей физической форме.

Как вести себя на ранних сроках беременности?

Когда женщина мечтает о ребенке, она готова на что угодно, лишь бы беременность наступила. И это кажется самым сложным делом. Но вот долгожданная беременность подтверждается двумя полоска на тесте. Можно радоваться и даже выпить глоток шампанского. Можно поделиться этой новостью с близкими людьми.

Но тут перед будущей мамой встает новый вопрос – а что делать дальше? Как вести себя в этом новом положении? И оказывается, что самое сложное только начинается.

Первые недели беременности

Традиционно срок беременности считают от первого дня предшествующей менструации. Так проще определить предполагаемую дату родов. Овуляция у всех проходит в разные дни, половые акты тоже не прогнозируемы. А начало месячных – это дата, которую женщина знает точно.

Именно из-за этих нюансов первые две недели беременности во внимание не берутся. Они официально есть, но на самом деле в эти дни еще даже не произошло зачатие. И уже начиная с третьей – четвертой недели акушерского срока можно говорить о реальной беременности.

Обычно под ранним периодом подразумевают первый триместр беременности. Это самый сложный и ответственный промежуток времени. Что происходит в первом триместре?

Первый триместр

Через две недели после менструации происходит овуляция, а затем и оплодотворение вышедшей из яичника яйцеклетки. Оплодотворенная половая клетка направляется по маточной трубе в полость матки, где прикрепляется к ее стенке – имплантируется. Теперь она называется плодным яйцом.

С третьей по шестую неделю беременности происходит закладка всех органов и систем будущего человечка, а затем плаценты.

Именно этот период относят к критическому – наиболее опасному для беременности. В это время плодное яйцо чрезвычайно уязвимо к действию внешних факторов. 3–6 неделя вынашивания – период повышенного риска прерывания беременности или формирования пороков развития будущего ребенка.

В отличие от критического промежутка срок до 3 недель считается наиболее безопасным. В это время действует закон «все или ничего» – при вредном воздействии беременность либо прервется, либо будет нормально развиваться.

Часто случаются ситуации, когда женщина пьет запрещенные таблетки или выполняет рентгенографию еще до задержки месячных. Потом, узнав о своем положении, она начинает нервничать и переживать. Но природа позаботилась о том, чтоб самый ранний период беременности был надежно защищен от внешних факторов. Но следующие недели требуют от женщины осторожности.

Особых требований к питанию нет. Рекомендации такие же, как и до беременности. Но некоторым нюансам стоит уделить особое внимание:

  1. Не переедать. Желание есть нормально для беременности. Но переедание усиливает токсикоз и может провоцировать рвоту. И прибавку веса тоже.
  2. Не есть соленую, острую, копченую пищу. Вкусовые пристрастия будущих мам очень своеобразны, но не стоит идти у них на поводу.
  3. Употреблять больше клетчатки. Прогестерон на ранних сроках способствует развитию запоров. Не допустить геморроя и трещин прямой кишки можно нормализацией рациона.
  4. Избегать продуктов, вызывающих вздутие живота – капусты в любом виде, бобовых. Кишечные колики в первом триместре – явление распространенное и достаточно болезненное.
  5. Не экспериментировать с едой. В этот период не нужно есть непрожаренные стейки или суши с сырой рыбой, и заедать молоко соленым огурцом тоже не стоит. Лучше совсем отказаться от грибов и консерв.
  6. Основной упор должен делаться на привычный рацион, без резких изменений. Будущим мамам можно есть столько, сколько хочется. Беременность не время для диет. Но этот объем нужно разделить на несколько порций. Лучше есть чаще, но меньше.
Рекомендуем прочесть:  Кто Что С Собой Брал В Роддом

Физические нагрузки

К физическим нагрузкам в первом триместре нужно подходить с осторожностью. Несмотря на критический период в развитии плода, это еще не болезнь. Физические упражнения должны быть обязательно, но вполне определенные. На ранних сроках нужно:

  • больше двигаться;
  • совершать прогулки пешком;
  • делать легкую утреннюю гимнастику;
  • плавать;
  • заниматься йогой для беременных.

При отсутствии противопоказаний и по согласованию с лечащим врачом, можно заниматься бегом, велоспортом, фитнесом, аэробикой в разумных пределах. Не рекомендуются в раннем периоде физические занятия с повышенным риском травматизма. К ним относят:

  • катание на роликах;
  • тренировки со скейтом;
  • катание на коньках;
  • спуск на лыжах.

От экстремальных видов спорта в первые недели лучше отказаться совсем, несмотря на то, что беременность еще не мешает ими заниматься.

Режим дня и отдых

Во время беременности нужно себя беречь. В первом триместре рекомендуют больше отдыхать, полноценно высыпаться. Не стоит переживать из-за пустяков и нервничать в принципе. На работе желательно отказаться от командировок, ночных дежурств и труда в выходные дни. Это право будущих мам закреплено законодательством. Если есть возможность, в первом триместре лучше взять отпуск и побаловать себя приятным, не слишком активным отдыхом.

Проводить целый день в постели тоже не стоит. Во время первого триместра нужно больше гулять и дышать свежим воздухом.

От посещения бань, саун, купания в проруби во время беременности лучше отказаться. Вред их воздействия не доказан, но никто не знает наверняка, как воспринимает будущий ребенок такие увлечения.

Беременность и болезни

Болезни – это самое неприятное, что может поджидать будущую маму на раннем сроке. В этом периоде ее иммунитет еще не успевает ослабнуть и само заболевание никак не отразится на женском организме. Но малыш может пострадать.

Когда идет закладка органов, даже самый простой вирус может нанести непоправимый вред. Повредив всего нескольких клеток, он приведет к нарушению строения всей системы в будущем.

Конечно, даже во время беременности невозможно изолировать себя от людей и микробов. Но нужно попытаться свести вероятность болезни к минимуму. Для этого врачи рекомендуют предпринять несколько простых мер:

  1. Избегать мест скопления людей в период распространения инфекции. Это особенно актуально для осени и зимы. Но и летом не стоит купаться в переполненном людьми бассейне или грязном море.
  2. В период гриппа и ОРВИ в помещениях пользоваться маской. Она не задержит все вирусы, но предотвратит попадание на лицо частиц слюны с огромной концентрацией микробов.
  3. Помогать своему иммунитету. Нужно правильно питаться, больше отдыхать, налегать на свежие овощи и фрукты.
  4. Исключить переутомление. Даже если на работе аврал, будущий ребенок сейчас важнее.
  5. Изолировать родственников и членов семьи при болезни.

Кроме простуды и ОРВИ, беременные женщины подвержены и другим заболеваниям. В этом период важно не допускать переохлаждения, чтоб не развился цистит или пиелонефрит. Мочевыделительная система при вынашивании малыша очень уязвима. А лечатся такие болезни обычно с использованием антибиотиков, что не проходит бесследно для малыша.

Принципы лечения на ранних сроках беременности

Если болезнь все-таки случилась, ее нужно лечить. Но при беременности практически все препараты запрещены или не рекомендованы к применению. Особенно это касается первых 12 недель. Те лекарства, которые отлично помогают взрослому человеку, для будущего малыша могут оказаться настоящим ядом. Они, как и вирусы, способны влиять на плод, вызывая пороки развития.

Лекарственные препараты при беременности назначаются только в крайних случаях и обязательно врачом.

Не фармацевтом, не мамой, не подругой и, конечно, не кем-то в интернете. Лекарств стоит избегать и в том случае, если беременность еще не подтверждена, но предполагается.

Методы лечения в первом триместре

Чем же лечиться на ранних сроках? В случае простуды отлично помогают обильное питье, компоты, морсы, ромашковый чай. Для снижения температуры можно есть малиновое и клубничное варенье, обтираться теплой водой.

Если же термометр показывает 37,5 градуса и выше – без настоящего лечения не обойтись. В данной ситуации лихорадка для ребенка вреднее, чем действие жаропонижающих. При беременности можно принимать Вибуркол и Парацетамол. Эффективность последнего выше, но и вероятность побочных действий тоже. При кашле хорошо помогает молоко с медом, содой и маслом какао.

Если развивается серьезное заболевание – бронхит, ангина, пиелонефрит, воспаление легких, то лечение назначает только врач.

Первые недели беременности – это не повод ограничить себя четырьмя стенами. В это время нужно продолжать вести обычную жизнь, но умерить ее темп и помнить, что теперь все происходящее с женщиной делится на двоих.

С третьей по шестую неделю беременности происходит закладка всех органов и систем будущего человечка, а затем плаценты.

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности

О беременности вы узнаете не сразу, чаще всего на 5 — 6 неделе, когда у вас не проявляется очередной менструальный цикл. С этого момента вы — будущая мама и уже несете ответственность не только за себя.

Правила поведения будущей мамочки

Ваше поведение в 1м триместре беременности должно соответствовать нескольким простым правилам: минимум стрессов, здоровое питание и сон, ограничения в нагрузках.

В вашем организме происходят гормональные изменения, вы становитесь эмоциональной и раздражительной. Близкие готовы поддерживать вас, а вот окружающие на работе, в магазине или транспорте на такие жертвы не способны. Забудьте обо всех проблемах, соблюдайте спокойствие. Теперь ваша единственная работа — быть здоровой и подарить жизнь крохе.

Очень сложно соблюдать правила здорового питания во время токсикоза, но вам следует пересмотреть свой рацион, добавить в него больше витаминов и микроэлементов. Для каждого месяца беременности есть свои рекомендации, обратите на них внимание. Принимайте пищу маленькими порциями несколько раз в день. Не забывайте о достаточном количестве жидкости: подойдет негазированная минеральная вода, узвары, свежевыжатые соки.

Ограничения в нагрузках в первую очередь связаны с физическими упражнениями, тяжелыми условиями труда, домашними обязанностями. Занятия спортом лучше отложить, часть работы по дому делегировать мужу и родственникам. Старайтесь не взбираться на высокие табуретки и стремянки, не развешивайте мокрое постельное белье на веревки, не поднимайте ведер с водой или сумки с тяжелыми продуктами. Все хорошо в меру — пешие прогулки вам даже полезны, а забота о домашнем уюте должна приносить только положительные эмоции.

Первое посещение врача

Не откладывайте первый визит к врачу. Чем раньше вы получите объективную картинку состояния вашего здоровья, тем лучше. Стандартный перечень анализов в первом триместре поможет оценить работу почек, уровень гормонов, исключит наличие инфекций. По группе крови и резус-фактору, вашему и супруга, определят необходимость наблюдения за антителами, а УЗИ на 10 — 12 неделе поставит точный срок беременности и предполагаемую дату родов.

Не стоит также пренебрегать направлениями к узким специалистам — стоматологу, окулисту, терапевту, отоларингологу. Ведь существует множество показаний, которые помогут гинекологу вести беременность правильно, с минимальными рисками для вас и будущего младенца.

Рекомендуем прочесть:  Что такое желточный мешок при беременности не визуализируется

Начиная с первого триместра следует внимательно относится к своему здоровью — беречь ноги, горло, почки (особенно зимой). Остерегайтесь сквозняков, инфекций, даже самых незначительных. Например, при первых признаках простуды уже нельзя просто закапать в нос сосудосуживающий препарат и выпить жаропонижающую смесь. Старайтесь бороться с недомоганиями не медикаментозными средствами — солевыми растворами, малиной. Лекарственные препараты принимайте только после консультации с врачом.

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности

Первый триместр беременности

Что происходит в первом триместре беременности? Чего необходимо избегать? Как питаться? Как себя вести? Как справится с токсикозом? Эти и множество других вопросов волнуют женщин, только что узнав о том, что они находятся в интересном положении. Я постараюсь рассказать вам о самом главном, что вы должны знать о первых трех месяцах беременности.

Неприятные признаки беременности

Половина первого триместра проходит тогда, когда вы еще не догадываетесь о беременности. Только на 5-6 недели врач можно с уверенностью подтвердить, что вы ждете ребенка. Не стоит паниковать при этом, следует расслабиться и, как говорится, получать удовольствие от своего положения. Правда, большинству женщин это не удается. Первый период беременности обычно доставляет множество проблем. Первая из них токсикоз — тошнота по утрам и в течение всего дня. Сейчас существует много рекомендаций, как с ней бороться. Большинство из них даже немного помогает, но в основном, если вы страдаете от токсикоза, вам придется смириться и подождать второго триместра, который наступит примерно на 13 неделе, тогда ваши недуги заметно уменьшатся.

Кроме тошноты, вы можете заметить и другие неприятные признаки: вы стали чаще ходить в туалет, больше устаете на работе и постоянно хотите спать. Это тоже нормально, и к этому придется привыкнуть.

Изменение вы заметите и в вашей груди — она станет заметно больше и мягче.

Как питаться?

Как только вы узнаете, что вскоре станете мамой, нужно сразу же придерживаться определенной диеты, но не слишком строгой, иначе вы только испортите себе нервы. Конечно, курить и употреблять алкоголь строго запрещено. А в остальных продуктах — просто ешьте натуральное, обходите стороной сети быстрого питания, сырые рыбу и мясо, употребляйте больше фруктов, витаминов и молочных продуктов.

Что необходимо избегать?

Старайтесь не находиться в помещениях, в которых накурено и присутствует много людей, особенно в холодное время. Болеть вам никак нельзя, а люди — главные переносчики инфекций. Кстати, общаться с больными вам так же совсем не рекомендуется.

В первом триместре большинство лекарственных препараторов строго настрого запрещены! Внимательно читайте инструкции, а лучшие не принимайте никакие таблетки без рекомендации врача. Обратите также внимание на слово «большинство» в начале этого абзаца: большинство препараторов, но не все. Поэтому, если вы все-таки заболеете, вам подберут нужное лечение, правда, оно будет в разы дороже, чем у обычного человека.

Температура в первом триместре

Если вы вдруг заметите, что у вас повышенная температура тела (до 37 и 6), но больше никаких признаков болезни нет, то пугаться не стоит. У вас формируется плацента, и температура тела может быть действительно немного повышенной. У большинства беременных она есть, просто многие на это не обращают внимание.

Обычно врачи не рекомендуют вести сексуальную жизнь в начале беременности. Но если вы хорошо себя чувствуете, у вас нет угрозы выкидыша и ваш гинеколог не запрещает вам секс, то не стоит отказывать себе и будущему папе в наслаждении — заниматься сексом во время беременности можно.

Эмоциональное состояние

Хочу сказать, что вам нужно меньше волноваться, особенно по тому поводу, что с вами может что-то случится. Если вы встали на учет в женскую консультацию, врачи вас осмотрят и будут вести ваше состояние. Если что-то будет не так, выпишут нужные лекарства или госпитализируют. А как успокоить нервы во время беременности, можно почитать в другое моей статье.

Почитать о том, когда начинаются второй и третий триместры беременности можно в моей более ранней заметке.

Первый триместр, как правило, самый сложный. Волнительный, будущая мама боится всего, все ощущения необычные. Особенно, если ребенок первый.

Это точно, я тоже всего боялась, но ко 2-ому триместру привыкаешь к своему новому состоянию.

Действительно, первый триместр самый сложный. Именно на нем чаще всего возникает угроза выкидыша. Поэтому очень важно как можно раньше встать на учет к гинекологу, соблюдать все предписания врача и очень внимательно следить за своим самочувствием.

Когда ребенок долгожданный и желанный, то все неприятные признаки беременности в радость. Я всю беременность страдала от токсикоза, который появился именно в первом триместре, но через 9 месяцев родила здоровую малышку!

Да, в первый триместр, конечно, сильно колбасит! Другого более хорошего слово и не придумаешь, гормоны и все дела. Конечно, могу посоветовать девочкам, кто в первый раз, не волноваться, но это не поможет, ибо волноваться все равно будут. Второй раз уже легче, но все равно гормоны эти чтоб их дают о себе знать и часто переживаешь о какой-нибудь фигне, которая уже через месяц будет совершенно смешной.

Старайтесь не находиться в помещениях, в которых накурено и присутствует много людей, особенно в холодное время. Болеть вам никак нельзя, а люди — главные переносчики инфекций. Кстати, общаться с больными вам так же совсем не рекомендуется.

Как следует себя вести на первом триместре беременности?

Обычно первый триместр беременности проводишь на работе.

Как нужно себя вести, что можно делать, а что нельзя — чтобы это не отразилось на здоровье ребенка?

Самое главное не нервничать, ведь в это время происходит формирование органов у ребенка.

Желательно конечно не перенапрягаться, давать себе минутки отдыха через каждые часа два. Питаться тоже желательно вовремя. Если работа на вредном производстве и т.п. желательно ее сменить.

Насколько я знаю, действительно первые три месяца, когда ещё вроде бы ничего даже не видно, у малыша идёт формирование внутренних его органов и закладывается его психика. Поэтому крайне нежелательно нервничать, на всё смотреть с позитивом. И именно в эти месяцы беременности Ваш малыш должен почувствовать, что он желанен!

На самом ранем сроке беременности, следует серьезно отнести к своему здоровью, первые месяца самые опасные дня выкидышей. Следует следить за тем как ты одеваешься, нужно держать тело в тепле чтобы не простыть, нельзя перенапрягаться, не следует поднимать тяжести, меньше заниматься интимом, не принимать лекарств, хорошо питаться, и побольше отдыхать.

Желательно конечно не перенапрягаться, давать себе минутки отдыха через каждые часа два. Питаться тоже желательно вовремя. Если работа на вредном производстве и т.п. желательно ее сменить.

Ссылка на основную публикацию