Содержание
- 1 Что можно кушать только что родившей
- 2 Что можно есть и пить кормящей маме – продукты, фрукты, безалкогольные и алкогольные напитки
- 3 Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
- 4 Что можно кушать после родов
- 5 Питание мамы в первые дни после родов
- 6 Что можно есть после родов: питание кормящей матери в первые месяцы
- 7 Что роженице после родов кушать
- 8 Что можно кушать сразу после родов и меню на следующие месяцы
- 9 Что можно кушать после родов
- 10 Что есть после родов
Что можно кушать только что родившей
Диетологи рекомендуют употреблять в пищу различные супы, не содержащие капусты, а также сваренные на воде каши с низким содержанием сахара, особенно рекомендовано употребление в пищу овсяной каши. Также можно есть фрукты и овощи в вареном, печеном и тушеном виде. Чем больше овощей в таком виде будет в рационе – тем лучше. Особенное внимание рекомендуется уделить свекле, она особенно полезна для восстановления организма женщины после родов.
Что можно есть и пить кормящей маме – продукты, фрукты, безалкогольные и алкогольные напитки
Кофе кормящей маме пить можно, но не более 700 миллилитров в сутки. Необходимо учитывать, что кофеин содержится и в кока-коле, крепком чае, некоторых лекарственных средствах. Если малыш начнет возбуждаться или плохо спать, маме лучше сократить привычное количество потребляемого кофе.
Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
- Теперь можно понемногу употреблять в пищу мармелад и пастилу, зефир. Старайтесь выбирать максимально натуральный продукт, с минимальным содержанием красителей и ароматизаторов.
- Сухофрукты (кроме изюма) можно начинать есть с четвертого месяца жизни.
- Рыба разных сортов.
- Вареная кукуруза и молодой горошек.
- Свежие фрукты и ягоды по сезону.
Что можно кушать после родов
- Молочные продукты:
- кефир, натуральные йогурты без искусственных добавок, простокваша;
- молоко, которое можно применять при приготовлении каш и супов;
- неострый сыр и не слишком жирный творог.
- Рыба и мясо:
- нежирная свинина;
- нежирная говядина;
- птица;
- кролик;
- любые морскую или речную рыбу, кроме деликатесных ее сортов.
- Жиры:
- все виды растительного масла;
- натуральное сливочное масло;
- некоторые сорта сливочного маргарина.
- разные виды круп и отрубной хлеб;
- кондитерские изделия с небольшим содержанием сахара – сухие крекеры, зефир, пастила, мармелад;
- фрукты и овощи, кроме вышеупомянутых;
- Напитки:
- некрепкие черные и зеленые чаи;
- слабый кофе;
- разнообразные морсы;
- домашние компоты;
- травяные чаи с чабрецом, душицей, мятой, которые стимулируют образование молока в период лактации;
- негазированная минеральная вода.
Питание мамы в первые дни после родов
- свежие овощи и фрукты в первый месяц могут привести к вздутию кишечника у ребенка;
- свежее молоко, также может стать причиной чрезмерного газообразования;
- соки, компоты из красных фруктов могут стать причиной аллергических реакций у малыша;
- мед, шоколад, какао являются аллергенами для ребенка;
- лук, чеснок в свежем виде и другие пряности могут стать причиной отказа от груди малыша из-за изменения вкуса грудного молока;
- свежая выпечка, мучные продукты;
- соленья.
Что можно есть после родов: питание кормящей матери в первые месяцы
Питание в первые месяцы после родов должно быть легким, но частым, новые продукты следует вводить осторожно, наблюдая за реакцией ребенка. Не стоит забывать и об ограничениях на вредную пищу. Рассмотрим основные принципы формирования меню для молодой мамы.
Что роженице после родов кушать
Тщательность выбора блюд обусловлена тем, что продукты, из которых последние готовятся, могут вызывать у ребенка колики или аллергию, да и самой маме в первые дни после родов важно наладить стул и задуматься о приведении фигуры в форму. Потому рацион первого месяца довольно ограничен, в него могут входить:
Что можно кушать сразу после родов и меню на следующие месяцы
Не стоит забывать и о том, что во время вынашивания ребенка были растрачены минералы и витамины. Их просто необходимо восполнить. Поэтому так важно правильно организованное питание, которое в короткое время вернет силы матери и стимулирует нормальное развитие и рост новорожденного.
Что можно кушать после родов
Такое меню позволит женщине нормализовать стул, восстановить силы, наладить лактацию, а также избежать аллергии и коликов у младенца. С этой же целью в питании мамы после родов в первые 20 дней не должны присутствовать: фруктовые соки, кофе и шоколад, молоко, выпечка и сдоба, специи, соленое, острое, жареное, копченья и консервы, икра красная и черная, экзотические фрукты, сырые овощи, капуста, огурцы и помидоры, редиска, вишня, черешня, клубника, алкоголь.
Что есть после родов
- Молоко и молочные продукты – 250-400 г в любом виде;
- Фрукты и овощи (свежие, замороженные или сушеные) – до 6 раз в день. Для удовлетворения потребностей ребенка в витамине С часть овощей нужно употреблять сырыми;
- Мясо, птица, рыба – 1-2 раза в день. Выбирая, что есть после родов, важно не забывать о таком ценном продукте, как печень;
- Яйцо – 1 штука в день;
- Каши и хлеб (кроме белого) – до 3 раз в день, поскольку эти продукты являются источником витаминов группы B;
- Масло или маргарин – в небольшом количестве. При склонности к полноте их количество можно снизить, увеличив употребление овощей, содержащих витамин A. Больше всего витамина A присутствует в ярко-желтых и темно-зеленых овощах.